更年期出现的潮热多汗心烦易怒吃什么好?

发布网友 发布时间：2023-01-13 01:34

我来回答

共3个回答

热心网友 时间：2023-11-02 22:08

我们是更年期主要它表现是雌和孕激素减少，卵巢早衰的一些症状。还有一个就是我们可能植物神经功能紊乱，我们说要吃一些五谷杂粮吧，比方说含谷维素多的，谷维素多的食物是什么呢就是全麦麸
。吃的面粉不要太精细。还有一个 我们比方说豆类，特别是黄豆，这个里面含有一些雌激素水平包括还有山药等等的一些食物吧。 还有一个就是必要的时候真的是要用一些中药或西药，就是你缺什么补什么，更年期就是卵巢早衰，雌孕激素下降，那么它下降了， 你就要补充特别是这窗口期。什么叫窗口期呢？
就是这围绝经前这十年，你如果是补充预防了你心血管系统或者是骨质疏松都有帮助，还有一个保持我们的容颜靓丽皮肤的光泽包括我们就是隐私部位，不要萎缩分泌物太干涩等等都有好处。更年期女性脾气暴躁多吃富含铁质的食物

　
　有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。

　
　更年期女性脾气暴躁多吃富含钙质的食物

　　钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

　
　更年期女性脾气暴躁多吃富含维生素的食物

　　研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。

　
　女性更年期脾气暴躁的调节工作要从日常生活开始。通过饮食调节的方法，可以使患者最大限度地平复心理波动，保持良好的精神状态。饮食调节不但方法简单，并且易于坚持。如发生女性更年期脾气暴躁，患者只需将有益食物融入到日常饮食中即可。但如果症状严重，则还需积极接受治疗。

热心网友 时间：2023-11-02 22:08

吃中成药同仁堂坤宝丸挺不错的，这个药具有滋补肝肾、平潜肝阳、镇静安神、养血通络等功效，适用于女性绝经前后，肝肾阴虚引起的月经紊乱，潮热多汗，失眠健忘，心烦易怒，头晕耳鸣，咽干口渴，四肢酸楚，关节疼痛等症。而这个绝经前后诸证，其实就是我们所说的更年期，是每个女人都要经历的阶段。女人到了这个阶段常见肾虚、阴虚、即将断经、生殖功能消失，身体无法适应这种阴阳失衡的状态，所以就会出现各种不适，这属于肝肾阴虚所致。所以选择这个药调理，效果是挺不错的。另外建议你平时也多吃一些滋补肝肾的食物，比如桑葚、海参、牡蛎、芝麻、枸杞之类的。

热心网友 时间：2023-11-02 22:09

吃西药治疗3瓶就好了欢迎采纳