低脂营养又美味,多吃也不用担心长肉的食物有哪些?

发布网友发布时间：2023-01-14 01:34

共4个回答

热心网友时间：2023-11-06 19:41

油爆鲜鱿鱼

食物：鲜鱿鱼300克、生姜沫3克、蒜泥3克、油耗10克、生抽酱油5克、白砂糖1克、作法：1、直接把鲜鱿鱼割开去内脏器官、撕下皮、清洗干净、大鱿鱼身打十字花刀、头切段儿就可以。2、锅中放水烧开了、放进鱿鱼焯水、至熟、折起来捞起来沥干水分份备用3、锅中放油热、放进生姜沫、蒜泥、炒出香味、放进大鱿鱼、调味品走红迅速炒匀就可以。

新鲜虾烧板栗

原材料：新鲜虾500g，栗子200g，圆葱1/2个，蒜苗200g，姜1块，盐1茶勺，耗油1汤勺，味精1/2茶勺，豆豉酱50g作法1.板栗煮熟，洋葱切丁，蒜苗滚刀块预留。2.锅中加点油，放进豆豉酱和生姜片煸炒香。3.倒进虾炒匀。4.放进栗子，耗油，盐，少量沸水走红炒成虾八成熟。5.放进蒜苗圆葱炒匀，加入味精就可以。

豆芽菜面筋

泡豆芽，油面筋，生猪肉，生鸡蛋，盐，葱，姜，蒜，生抽酱油，芡粉，油，白砂糖，白胡椒，水。1.猪前腿肉添加盐、白砂糖、生抽酱油、白胡椒、鸡蛋和葱末，同一方向拌匀，再分数次搅入适当冷水，最终添加芡粉搅拌。2.面筋泡戳一小洞，塞进上力的肉馅儿，这便是南京很经典的家常小炒—“面筋泡塞肉”。3.铁锅放置炉上，放进2汤勺食用油，文火爆香大蒜瓣和姜片，倒进洗净豆芽菜。4.豆芽菜爆锅至飞出清香味。5.铁锅中冲进500克沸水，倒进100克红烧汁。6.面筋泡排进锅里，盖上盖子，全过程最小火慢炖煮25min就可以吃了。

蒜爆猪小肚

原材料：猪小肚、平菇、蒜头、青红辣椒、盐、糖、辣椒酱、白胡椒粉、生抽、纯粮酒、鸡精作法：1、生猪肚用棒子面，醋软化器三四次后，放水里添加八角，姜蒜煮40min；2、猪小肚切割成条形，锅里凉水下蒜头20瓣，煮透去甜味；青红辣椒切菱片；3、重起油锅，中火，下大蒜煎出金黄之后猪小肚条炒匀，下辣椒酱、生抽、糖、盐、白胡椒粉调料，炒匀；4、添加芡粉放青红辣椒片后，从锅沿烹入纯粮酒两三勺炒匀，添加少量鸡精后起锅摆盘装饰就可以。

热心网友时间：2023-11-06 19:41

冬瓜、芹菜、韭菜以及黄瓜都属于低脂营养又美味的食物，因而这些食物即便吃多了也不用担心长胖，再加上这些食物能做出很多菜肴，烹饪起来十分简单方便，是很多人都喜欢吃的食物。

热心网友时间：2023-11-06 19:42

那必须是低脂肪，低卡路里的食物，比如麦片，果冻，各种富含膳食纤维的绿色蔬菜，水果，海带等。

热心网友时间：2023-11-06 19:42

俗话说：“春天不减肥，全年徒伤悲”，所以想不胖的美眉帅哥们，可以吃这几种菜：凉拌洋葱、凉拌木耳、小炒黄瓜条、小炒秋葵等。