“佛系女神”郑秀晶,瘦出“锥子脸”,食谱曝光,照着吃就瘦了

发布网友发布时间：2023-01-14 00:57

共1个回答

热心网友时间：2023-11-06 16:31

　　最近，已经将近两年都没有什么消息的郑秀晶，貌似因为合约到期，已经正式离开了原本工作10年的公司，开启新的旅程，话题一被曝光，就瞬间就冲上了热搜榜首！

　　“佛系营业”的郑秀晶，将近两年都非常低调，但是只要稍微有一点消息，就能迅速占领大家的视野，这样的人，大概也只有“佛系女神”郑秀晶了吧？

　　因为看到这个消息的原因，我也去看了一下郑秀晶的现状，印象中上次郑秀晶出现在我的视线中，还是因为演唱会上“胖了”的原因。结果意外的发现，郑秀晶不仅已经减肥结束了，感觉比胖之前还要瘦，脸也瘦成了“锥子脸”，究竟怎么减肥的，效果那么好？

　　在郑秀晶的社交媒体上，还能看到她晒出的饮食，从饮食上来看，大约25%是粗粮主食，25%是低脂肪的牛肉和豆腐，50%是各种蔬菜，这样的饮食，不就是我们之前推荐的211饮食食谱？

　　虽然郑秀晶只是简单的分享了一餐的饮食，但是我已经能够帮助大家补全一天的饮食了，按照食谱吃，一个月轻松瘦10-20斤，而且完全不用担心会挨饿！

　　早餐：红薯100克+牛奶200毫升+水煮蛋1个+水果200克

　　午餐：糙米饭80克+豆腐50克+牛肉50克+各类菌菇蔬菜200克

　　加餐：无糖酸奶1杯

　　晚餐：玉米半根+豆腐50克+各种叶子类蔬菜200克

　　按照这份食谱，总热量不会超过1200大卡，烹饪的时候注意油盐，坚持上2天，一般就能瘦3斤，坚持1个月，瘦下来20斤对于大基数的人来说，真的不难！