做蹲起对身体有没有好处

发布网友发布时间：2022-04-23 13:57

共5个回答

热心网友时间：2023-08-18 22:53

蹲起是健身活动中一个经典的方法，不仅不会影响发育，反而会对全身力量，尤其是腿部力量起到很好的作用！另外，蹲起运动由于可以刺激到骺骨线，还可对成长中的青少年增高有所帮助！
祝你健康！

热心网友时间：2023-08-18 22:53

有,多运动当然对身体有好处. 不但可以增强肌肉的密度还可以锻炼心肺功能.
如果是想练肌肉的话建议负重做蹲起(小腿与大腿成90度)20个力尽.做4-8组,3-4天一次为宜.如果只是想健身的话做50-100个因人而议做2组天天做即可.可以增加肌肉的耐力,身材优美.我女朋友要是能天天做就好了.

热心网友时间：2023-08-18 22:54

对肌肉伸缩有很大的帮助，可已加强脚的力量。
可做多了，会造成对肌肉的损害。
对大腿有强化作用等等

热心网友时间：2023-08-18 22:54

有可以锻炼大小腿肌肉以及达到塑腿或臀的效果

热心网友时间：2023-08-18 22:55

只要适度没有什么运动是不好的