跑步可以减掉腰部赘肉吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 13:57

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热心网友时间：2023-10-16 22:44

效果不佳，可以天天长跑排汗辅助下。腰腹的脂肪如果没有专项运动是很难将其燃烧的，追求身材不想爆炸肌肉的以仰卧起坐多数量的做，直到腹部发热发胀出汗，至于次数按个人能力，每隔三分钟做一组总做五组以上，如果觉得做得太轻松，可以抓个哑铃放至头部位增加负荷。如有去健身房，用震动器帮助一下腹背脂肪燃烧。同时，饮食非常重要，千万不要吃高热量高脂的食品，多吃蛋白和维生素丰富的食品作为能量，想八块*腹肌必须要负重的做该动作。

热心网友时间：2023-10-16 22:44