喝茶可以缓解工作压力吗?
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发布时间：2022-04-23 13:48
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热心网友
时间：2023-10-16 12:41
面对无时无刻环绕着的压力，我们总在试图去寻找各式各样的减压方法，但小编今天想告诉大家，其实不需要太折腾，泡上一壶茶，就能非常有效地缓解压力哦~
茶为什么能解减压？
茶叶里的茶氨酸，可以安神，能达到舒缓神经的效果，对于压力大，容易焦虑的人来说，喝茶是一种天然且又能起到稳定情绪功效的好选择。
而英国伦敦大学的一项研究也曾显示，喝茶是可以帮助舒缓内在压力。科学家们通过实验对比发现，喝茶可以帮助降低人体内的“压力激素”——皮质醇的含量，从而达到一定的减压效果。
虽然目前还不知道是特定成分引起的，还是所有的成分共同作用的结果，但压力大的时候能泡壶茶来喝，总是好的。
除此之外，茶能够减压，还有一个很重要的原因就是能让人慢下来。当快节奏的工作生活给我们带来巨大压力的时候，泡茶喝茶这样的“慢活”能让我们从急促中逃离出来，内心慢慢趋向平静，降了心火，同时也赶走了焦虑。
那么减压时，喝什么茶最好？
01绿茶
绿茶中含有丰富的茶氨酸，它就像一种无镇静作用的松弛剂，可以帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神状态。
一般来说，每3-4杯绿茶中茶氨酸的含量能达到100-200毫克，这让绿茶在抗压力和抗焦虑方面能够发挥非常优秀的效果。
02红茶
上面提到的英国伦敦大学的对比研究，就是用红茶做的实验，实验中喝红茶的志愿者压力激素水平平均下降了47%，而没喝的志愿者平均只下降了27%，这足以说明红茶的舒压能力是相当不错的。
而且红茶是发酵茶，比较温和健康，经常喝一些红茶，不仅可以让紧张的身心得到深度放松，同时对身体的健康也有很多好处。不过红茶虽好也不要贪杯哦，1天的红茶量不能超过4杯，这个大家要注意一下。
在压力无处不在的今天，学会舒压，已经成为是每个人的必修课，当你备受压力困扰之时，不妨挑选片刻，泡上一壶好茶，静心品味，让生活上的工作上的压力，随着茶香迎刃而解~
热心网友
时间：2023-10-16 12:42
缓解压力、改善睡眠：洋甘菊茶
这款茶可治疗失眠，降低血压。可增强活力、提神。此茶还具有止咳，祛痰的作用，因此可舒缓头痛、偏头痛或感冒引起的肌肉痛，对胃酸等有帮助。洋甘菊茶可消除感冒所引起的肌肉痠痛，能镇定精神、舒缓情绪，提升睡眠质量，还可改善过敏的皮肤症状。洋甘菊茶可以有缓解头痛头晕的作用，对于感冒引起的头痛有调理的作用，而且也可以提神，对于舒缓压力和疲劳有很好的作用和效果。同时也可以改善睡眠。
缓解四肢冰冷：生姜黄芪红枣茶
黄芪4钱、生姜适量、红枣2颗、红糖适量。生姜切成薄片，切3~5片备用。将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮5~10分钟，再按照自己的口味加入红糖调味。或将所有材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。如果是四肢冰冷的话，说明你的体质是比较虚弱的，可以饮用生姜红枣茶，可以有滋阴去火的作用，对于缓解压力也是有好处的，白领必备。
消除胃胀气：迷迭香草茶
迷迭香能够帮助消除胃气胀、提高人们的记忆力，与花草茶一起有助于抗电脑辐射。如果想要丰胸的美眉可以加入玫瑰花茶一起饮用。白领人群可以饮用这样的茶品，可以有缓解疲劳的同时也可以起到缓解肠胃不适的作用。
如何缓解职场压力?上面的这些茶品就是不错的选择，这些养生的茶品可以有去火的作用，而且也可以缓解疲劳。对于出现的压力大，还有肠胃不适，失眠等等的一些症状有调理的作用，是不错的缓解职场压力的饮品。
热心网友
时间：2023-10-16 12:42
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以预防老年性白内障。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。 （12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
