小常识!瑜伽球打多少气最好

发布网友发布时间：2022-04-23 13:44

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好二三四时间：2022-09-18 05:06

可以根据瑜伽的大小以及它的气的程度来充。一般来说，球灌到八成即可。主要有以下原因：

1、充气到八成的瑜伽球富有弹性，方便做夹与抓握的瑜伽动作。

2、如果充气太足，瑜伽球会变得很硬，不利用练习，也不利于瑜伽球的保养。

3、如果充气不足，瑜伽球会变的很软，很多瑜伽动作无法完成，从而起不到锻炼的作用。

热心网友时间：2024-03-20 17:32

一般来说，打气到八成就可以了！

一般来说，灌到八成，这样瑜伽球有弹性，方便我们做夹与抓握的瑜伽动作。但应该注意的是长期使用会使瑜伽球聚乙烯材料弹性和硬度降低，一般瑜伽球的使用寿命是一到两年，这与使用和保养及球本身材料的质量有关，因此需定期检查球的大小、硬度，确保练习时，球的充气程度合适，以及使用的安全性。

瑜伽球充气的方法
　　①先将球上的“白色气塞”拔下来。
　　②再用“双头脚踩打气霸”的小号“气针”插到球上的气孔里，直接打气就可以了。
　　③打完气后，迅速把气塞塞回即可。

看看自己坐在球上，大腿保持水平，膝盖成90度夹角，双脚平放在地板上，若能很容易很舒适的维持这种姿势，那么也说明了这个瑜伽球充气的程度很适合自己。