发布网友 发布时间:2022-04-23 13:43
共2个回答
热心网友 时间:2023-10-16 07:18
我不给你转贴了,能板过来没问题,1,晚上睡觉平躺着睡,不要枕枕头,开始可能会睡不着,但是一定要坚持,不要睡软床.2,靠墙站立头贴墙皮看电视,每天站着看一集电视剧就行.3,走路的时候,两肩向后掰,你买个背背佳也有帮助.4,贵在坚持,3个月就可以,相信我,还有,要保持体力,多吃多锻炼,不然你扳一会就没劲了.热心网友 时间:2023-10-16 07:18
主要还是核心躯干力量不足,可以从跪式俯卧撑开始,这样更容易保持全身平直,等差不多了再做标准俯卧撑。整个过程中可以把自己的动作用手机录下来,已找到自己的问题所在,望采纳热心网友 时间:2023-10-16 07:18
我不给你转贴了,能板过来没问题,1,晚上睡觉平躺着睡,不要枕枕头,开始可能会睡不着,但是一定要坚持,不要睡软床.2,靠墙站立头贴墙皮看电视,每天站着看一集电视剧就行.3,走路的时候,两肩向后掰,你买个背背佳也有帮助.4,贵在坚持,3个月就可以,相信我,还有,要保持体力,多吃多锻炼,不然你扳一会就没劲了.热心网友 时间:2023-10-16 07:18
主要还是核心躯干力量不足,可以从跪式俯卧撑开始,这样更容易保持全身平直,等差不多了再做标准俯卧撑。整个过程中可以把自己的动作用手机录下来,已找到自己的问题所在,望采纳