老年人缺钙对身体的影响老人如何补钙?

发布网友发布时间：2022-04-23 13:53

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热心网友时间：2022-06-06 20:19

1.缺钙可使神经兴奋,造成失眠、肌肉痉挛、抽搐等.2.骨质疏松.缺钙使得骨密度降低、骨量减少,导致骨质疏松,易引起骨折.3.钙的代谢障碍与内分泌功能失调可引发糖尿病.老年人的骨质疏松发病率比较高，钙剂的补充也就是补钙治疗，是最重要的、最基础的治疗之一。老年人应该如何进行补钙，老年人补钙需要注意以下几点：第一、首先应该增加含钙高的食物，食物的补钙是最重要的，如果食物补钙含量不够，可以进行药物补钙，合理的药物补钙需要注意，老年人由于胃肠道功能较弱，吃钙片或者钙剂的过程中应注意，尽量在餐后半小时或睡前服用，这样对胃肠道的影响比较低。第二、补充钙剂的同时应增加适当的活动和户外活动，尤其要增加晒太阳的时间，对于补钙具有重要意义，增加户外晒太阳时间可以有效的促进皮肤合成维生素D，促进钙、磷吸收，增加补钙效率。第三、尽可能在补钙的同时服用活性维生素D，促进钙、磷的吸收，帮助老年人更快、更好的提高血钙，达到补钙的治疗要求。

老年人缺钙对身体的影响 老人如何补钙?

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