跳肚皮舞的基本步骤有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-23 13:46

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热心网友时间：2023-08-16 05:32

跳肚皮舞的基本舞步步骤：
1.上提胯加行走
左脚在前，在碰到地板的每一步，就把臀部往上提，往上摆，踏，往左上摆，往右上摆。上半身保持挺直，*提高。右脚往后移，扭转；左脚往后移，扭转。脚步越小，臀部就会越有力量。注意膝盖要弯曲。
2.下摆胯加行走
右脚往后，左臀就要往下摆;左脚往后，右臀往下摆。
3.左右顶胯加移动
首先右脚向外移动，落脚重心移至右脚，臀部向外推。左脚相同，脚步—重心移动—臀部向外推。
4.小圆胯加移动
跨步，臀部扭转画圆；跨步，扭转。
肚皮舞（阿拉伯语：قص شرقي 或 رقص بلدي），是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。

热心网友时间：2023-08-16 05:33

体能加技巧训练:先学习肚皮舞基本功，从易到难。例如：先学习摆胯、顶胯、角胯等。中等难度动作：西米抖胯、正反骆驼等。高难度动作：西米+骆驼、西米+水平八字胯、西米+肚皮翻滚等。基本功学习完成就进入成品舞蹈学习。 http://www.jingwushe.com/kcjs.asp