怀孕后发胖了很多怎么办?

发布网友发布时间：2023-02-06 06:35

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热心网友时间：2024-12-12 08:25

怀孕后发胖了很多。由于体重增长过快得话，非常容易产生妊娠并发症。\r\n1、控制进食量。肥胖孕妇要控制进食量，最主要就是要控制糖类食物和脂肪含量高的食物的进食量。孕妇每天吃的米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物则可多选择含脂肪相对较低的肉类，如鸡、鱼、虾、蛋、奶，相应的，要少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉。\r\n2、饮食均衡，孕妇的每日食物中，可以适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。另外要少吃油炸食物、坚果以及植物种子类的食物。这类食物含脂肪量也较高。鸡蛋一天一个就可以了。\r\n更多关于怀孕后发胖了很多怎么办，进入：https://m.abcgonglue.com/ask/f81df81615832032.html?zd查看更多内容