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如何克服每天晚上做作业时的睡意? 给具体做法

发布网友 发布时间:2023-02-06 02:17

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-12-12 11:49

1、茶水咖啡等
2、适当运动,慢跑,散步,跳绳为宜
3、实在很困就小睡一会
4、建议11点左右睡觉,不要太晚。
5、其实躺在床上也还是可以想一想学习内容的,尤其是一些背诵的东西,像文言文、*历史
6、也可和同学交谈一小会,谈一些美好的开心的事,不要太久,就当换一下心情。
7、听一会英语听力或者优美的歌曲
8、站在窗前眺望一会或者大喊几声
9、不要给自己太大压力,其实大家都一样,坚持自己的计划就好了
最后说一句,我是大一新生,高三的体会还记忆犹新,祝同学克服困难,考出好成绩。

热心网友 时间:2024-12-12 11:50

晚上那会睡着是因为消化食物,脑供血不足造成的,但对于健康的作息来说,充足的晚饭必不可少。所以,晚饭后要么做一些简单快速的作业,要么睡一觉吧,睡醒再学。我知道你怕睡过去,其实人的睡眠是有周期的,一般90分钟为一周期,睡够整周期的人比较精神且易叫醒,故最好将你的睡眠安排为90分钟的整数倍。晚饭后睡够90分或三小时定闹铃起床,学习一段时间后再睡个整数倍开始第二天。咖啡什么的效果因人而异,我的感觉是,把你的精力平均分配而已,并非让你变得有精神,最好少喝吧。以上的做法,我只在每次期末考突击复习时连续用过一周,因为总有其他事情打断,而且同时你的生物钟也会变得有点乱,所以慎用。根本的,在于良好的休息和心态,加油吧少年~

热心网友 时间:2024-12-12 11:50

首先一点,有睡意的时候就去洗把脸,或者出去走一会,眼睛这样也会得到休息,人也不会那么疲劳。还要有一个正常的作息时间,这样才能保证自己有精神去温习。努力过,最后的结果怎样我们控制不了,调整好自己的心态。

热心网友 时间:2024-12-12 11:51

作为一个过来人,首先你要有钢铁般的意志,只要你自己下定决心真的想学啥困难都阻挡不了你的。其次你可以喝点茶水,不要喝咖啡,千万不要躺在床上看书学习。最后要劳逸结合,不要熬到特别晚,否则会影响第二天的听课质量,还是听课最重要,中午一定要睡觉。祝你好运。
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