如何判定心理健康?

发布网友发布时间：2023-02-04 05:49

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懂视网时间：2023-02-06 13:50

心理健康是很重要的，如果心理不健康会严重影响我的生活的，一些人不知道自己的心理健不健康，下面我就交给大家一些判断自己心理是否健康的方法。

第一，判断自己心理是否健康可以看智力正不正常的，智力是生物一般性的精神能力，通常是指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力。它是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。智力水平正常与否，要看是否能正常地、充分地发挥了自我效能完成一些列的行为。

第二，意志健全是判断自己心理是否健康一个标准，意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的人在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有效的方式解决所遇到的问题。在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪、言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难、顽固执拗。

第三，正确认识自我，接纳自我，也是判断自己心理是否健康一个标准，自我概念重点是与周围人相互关怀，进行思想、情感的交流，建立亲密感，进而自我确认，寻找与自我概念一致的外部评价性信息。如果个体能确立自我价值就能准确地找到自我概念的相关信息。而对于否定性信息，倾向于排斥。正确认识自我，使自己对自身有一个全面、准确的把握，进而更坦然地接受自己与周围世界的各种关系。

注意事项

当出现心理不健康的时候，就要及时去调整自己的心理，树立正确的三观，多参加一些户外活动，培养多种兴趣。

热心网友时间：2023-02-06 10:58

一、智力正常
这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。
二、情绪健康
情绪健康的主要标志是，情绪稳定和心情愉快。（乐观开朗，充满热情，富有朝气，满怀自信，对生活充满希望，善于控制和调节自己的情绪，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑，情绪反应正常）
三、意志健全
意志是推动人们采取各种行动，克服困难以达到预定目标的心理过程。意志健全者为实现预定目标在行动中能表现出较多的自觉性、果断性、顽强性、自制力，机智灵活地克服困难、坚忍不拔，持之以恒，不受外界*，不良习惯多而难以改正，缺乏主动性，优柔寡断、轻率鲁莽、害怕困难、顽固执拗、易受暗示，容易更换目标，甚至一曝十寒。
四、人格完整
人格指一个人所具有的稳定的心理特质的独特综合。人格完整指具有健全统一的人格，即心理和行为和谐统一的人格。包括：①人格要素无明显的缺陷和偏差；②具有正确的自我意识；③人生观正确，并以此支配自己的心理与行为；④人格相对稳定。如果一个爽朗、乐观、外向的大学生无缘无故的突然变得沉闷、悲观、内向，那就有可能是他的心理不健康了。
五、自我评价正确
自我评价是指一个人对自己的身心状况、能力和特点，以及自己所处的地位、与他人及社会关系的认识和评价。一个心理健康的人作出恰当的自我评价，他们能体验到自己存在的价值，对自己的能力、性格、优缺点能客观评价；同时，能接受自己，对自己抱有正确的态度，不骄傲也不自卑。心理不健康的人常缺乏自知之明，对自己的优缺点缺乏正确的评价，自高自大，自我欣赏，还有的是自暴自弃。
六、人际关系和谐
良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。
七、社会适应良好
社会适应指对社会环境中的一切刺激能作出恰当正常反应。心理健康的大学生能适应生活环境的变化，与现实保持良好的接触，不回避现实，主动面对各种挑战，妥善处理环境与自身的关系，创造条件使自己始终处于有利环境中。心理不健康的大学生则相反。
八、心理行为符合大学生的年龄特征
大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角色相应的心理行为特征。