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体育差求学仰卧起坐的方法本人初学者只能做几个。怎样练才好?

发布网友 发布时间:2023-01-13 03:37

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热心网友 时间:2023-01-13 05:06

很简单的,本人腰不好,但可以做40-50个左右每分钟。有垫子吗?做的时候肩膀要用力撞在垫子上在迅速弹起,刚开始称有力气快速做几个,后来每1.5秒一个(要差不多在40秒那里减速),这是一分钟仰卧起坐的方法。望采纳。
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