大学了,在宿舍睡不着,或者刚睡着就很快醒了,怎么办?急急急～

发布网友发布时间：2023-02-05 07:15

共5个回答

热心网友时间：2024-11-24 17:00

你可以在关灯的时候听一些轻音乐，不过声音一定不能太大，要听一些你比较感兴趣的音乐，一直开着，不能关掉。在听音乐的同时，想一些你比较感兴趣的事情，这个方法应该还是很有用的。

热心网友时间：2024-11-24 17:01

基本上有俩原因，宿舍人说话，心里有事。看你是哪种了。前着呢，可以和宿舍人协商一下，还是不行的话就在他们都要睡了再睡。后者呢，就要你自己放下心事，看淡一些，不想太多。充实自己的生活就不会想那么多了。

热心网友时间：2024-11-24 17:01

那你可以利用这段时间考虑你的未来理想或是别的，只要是对你未来有帮助的都可以，直到瞌睡了；又或者听广播，听（中国之声），晚上有很多栏目都很好，或者听听歌。前提是不影响第二天学习呦

热心网友时间：2024-11-24 17:02

我偶尔也会失眠，比如考试之前或者有什么心事的时候，是不是睡觉的时候有很多想法呢？要是那样的话找个知心朋友，谈谈你的苦恼，让烦心事不再困扰你，要不是以上原因的话，睡前可以泡下脚，喝杯牛奶，洗个脸

热心网友时间：2024-11-24 17:02

那就是睡眠质量不好了，平时清闲时，最好多给自己补充营养。同时，也别让自己太轻闲，人疲惫时，就不会睡不着了。