跑步脚跟酸痛,还可以继续跑步吗

发布网友发布时间：2023-02-05 11:05

共4个回答

热心网友时间：2024-11-15 19:27

千万别跑，彻底休息，直到好透彻为止。
我自己就是例子，盲目的坚持，到最后跟腱炎，跟腱滑囊炎。两年时间彻底告别跑步。。。天天一起床就痒、疼，还很难好，症状稍微轻一点后路稍微走多点就会复发。。。今年刚刚复跑，现在还特别认鞋子，鞋子不对还是要疼。。。跑步百利，就怕伤了脚踝和膝盖，都是人最脆弱的地方，容易伤，伤了不容易好。。。咱不是运动员，跑步是为了健康。

热心网友时间：2024-11-15 19:28

休息到完全恢复再跑，必要时去医院检查。

热心网友时间：2024-11-15 19:28

跑步总是脚跟痛？3分钟自我缓解。

热心网友时间：2024-11-15 19:29

最好不要了。选择合适的鞋子，避免穿软的薄底布鞋。对年轻人来说应尽量少穿鞋跟较高的鞋子。因为这样脚的负担，使脚底的跖腱膜趋于紧张，张力升高，容易诱发或促使“骨刺”的产生。减少以足为主的剧烈运动，如跳、跑等，这些是诱发足跟疼痛的因素。因此，不经常运动者，从事较剧烈的运动要循序渐进。调理可以用綯宝的中要足.跟骨.方.世.贴，效果比较明显。