瑜伽倒立虽好,适合所有人吗

发布网友发布时间：2023-02-03 00:58

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热心网友时间：2024-04-24 08:28

瑜伽是一款不错的运动项目，慢节奏的运动，呈现给人的是另一种阴柔的美感；就像中国人练的太极拳，一招一式，井井有条，错落有致。那么瑜伽这么好的运动项目，那些人不适合做倒立瑜伽呢？

首先，再好的运动项目，也有不适合的人群。瑜伽项目的练习也是一样的，看起来瑜伽不需要剧烈的运动与大规模的出汗。但是，在练习中，常常要使用手关节、肘关节、膝关节、肩关节等一起练习，这样就要考虑这个人的身体状况。

有的人天生的心肌炎，不适合练习倒立瑜伽。也就是说具有先天性的心脏疾病，如果练习倒立瑜伽，会加重心脏的运行负担，造成心率加速等不良症状。如果练习不当，甚至会造成心脏负荷过重等情形，严重者危及生命。

还有的人，身体经常处于严重的亚健康状态，得一个感冒就像遭遇了一场大病，精神颓废好几年。这样的人，身体非常虚弱，他们需要的是慢慢调理，使其身体慢慢恢复到正常人的水平。因此，这些人也是不能练习瑜伽甚至倒立瑜伽的，因为稍有不慎，就会出现性命堪忧的状况。

生活中的玻璃人，也不适宜连续瑜伽甚至倒立瑜伽。我们知道，有的人，天生就像玻璃一样脆弱，稍有不慎就会出现骨折等症状。而练习倒立瑜伽，靠的就是手关节、肘关节、肩关节等，在练习肢体拉伸的过程中，一些高难度的动作需要用手或肘关节支撑，这个时候身体脆弱的人，就很容易发生骨折，造成遗憾。

还有一类人，他们的眼压非常高，一旦倒立，眼球根本承载不了较重的压力，如果坚持练习，不仅有损视力，更容易印发毛细血管出血等症状。所以说，并不是所有的人，都适合练习倒立瑜伽的。