想长高,可是没时间运动,有什么简易有效的运动吗?

发布网友发布时间：2023-02-03 11:38

共2个回答

热心网友时间：2024-11-05 21:46

拉腰背：坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好，做8~12次。
悬垂：在单杠上，每天早上起来和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬20~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次。
睡前拉伸：晚上睡觉前，花10分钟使用TallPlus做全身的拉伸运动，充分放松。
希望能帮到你。

热心网友时间：2024-11-05 21:47

简易有效的长高运动，这不就是TallPlus吗，我就是用这个，躺个十来分钟就好，还有冥想音乐，挺不错的。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com