人的最佳休息时间是什麽时候

发布网友发布时间：2023-01-31 07:23

共5个回答

热心网友时间：2024-12-12 01:31

可能的话中午11点到下午1点之间休息半小时到一小时,晚上9点到早上6点睡觉.这个时间休息是根据人体的气血运行而来,非常有道理.各人的工作不一样,生活规律也不一样,但是要尽量符合人体的气血运行规律来制定休息计划.

热心网友时间：2024-12-12 01:31

白天最好睡四十分钟（一点到一点四十）。因为一般情况下白天主要是工作时间，适当休息下就行不可多睡。晚上有条件的话最好睡八个小时，十点到六点或者短点（九点到六点）。生前何必久睡，死后自会长眠。不要贪睡哦！

热心网友时间：2024-12-12 01:32

22:00-6:00
夜间安然入睡的重点在于始终如一地坚持每日至少8小时的睡眠。有些人说：那很好，周末我通常会睡12个小时。但是，如果一周中的某晚，你只睡了5小时，平均计算，你的睡眠数量仍旧没有达到最低标准。

热心网友时间：2024-12-12 01:32

夏日作息提倡睡“子午觉”11点睡效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11时至13时)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最高

热心网友时间：2024-12-12 01:33

晚上10点到次日凌晨2点。