孩子考试焦虑怎么办

发布网友发布时间：2023-02-04 19:18

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热心网友时间：2024-08-20 08:06

1、家长要善于引导孩子，首先我们要说的是，考试焦虑其实是一种很正常的现象，很多孩子都有这样的问题，我们可能面临着学校和家长等多方面因素，如果家长每次在考试前都说如果这次考好了，就会给你买你想要的东西，或者在孩子考了一个不好的成绩后，对孩子进行责骂，那么就会导致孩子太过于关心成绩，过于焦虑而没法专心学习。但如果家长对于孩子的成绩漠不关心。就会给孩子造成一种成绩好坏无所谓的想法，就会很不把学习考试当回事。根据叶克斯-多德森曲线我们可以得知，学习效率和焦虑的水平是成一个倒U型的关系，也就是说你的学习效率会随着孩子的焦虑水平而变化，而学习效率最高的一点是你的焦虑水平在中间的位置，不能一点不焦虑，也不能过分焦虑，所以说，家长要善于引导孩子到这个焦虑水平。
2、合理进行心理暗示，想要克服考试焦虑，积极地进行心理暗示是一种很好的方法，一个人的心理暗示对于自己的信心影响是非常大的，我们暗示自己可以取得好成绩，那么我们就会成功。但是如果对自己总是怀疑，那么就会大大的降低我们的自信心，能否取得最后的胜利，主要看内心是否相信自己会成功，因此，多给自己下这样的暗示：我可以的，我很放松，我一定能行！
3、正确对待考试，考试是为了检测自己的水平，而我们最终的目的也就是为了把自己的真实水平发挥出来，不要想着能够不凭借努力而成功，日常的努力才会造就最后的成功，如果平时把老师布置的工作都做好，课下积极复习，这样就会提高我们的自信心，把考试视为对自己的挑战，发挥自己的全部力量迎接考试，这才是我们真正要做的，考试是最好的复习，不是你人生价值的体现，考得差不要过分自责，考得好也不要骄傲，重要的是你接下来以怎样的心态迎接未来的学习。