水果饭前吃好还是饭后
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发布时间：2023-02-04 09:40
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热心网友
时间：2023-07-12 15:43
并不是餐前吃水果就能更好吸收，网络一直有这样的传闻，大家想当然以为胃和小肠都是三分钟热度，新进来的食品就全力消化和吸收，后面的就开始偷工减料，甚至罢工。
其实消化和吸收与进餐顺序无关，而是和咀嚼的充分程度有关。想吸收好，那就细嚼慢咽吧。
先吃水果确实可以减少食物的摄入量，如果想控制饮食总量，是可以用这种方法。适合自制力比较差的人，没有理性的人。
主流的吃法是餐后吃，只要是水果多数比较清爽，酒饱饭足之后，再来点水果，感觉口腔清爽很多，情绪自然也愉悦得多。
