怎么预防感冒??

发布网友发布时间：2022-04-23 11:00

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懂视网时间：2022-06-26 08:06

现在正是季节交换的时候，天气忽冷忽热特别容易感冒，下面这套感冒预防操是根据中医经络理论，参考古代养生术，结合推拿治疗感冒的相关经验创编的，感冒多发季节坚持每天做操，可以帮助预防感冒。

擦迎香用两手食指的指腹分别放在鼻翼上的迎香穴上沿唇沟方向擦各30次，每天1~2次。

捏鼻梁用一手的拇指与食指的指腹由上而下揉捏鼻梁，边揉边捏，以捏带揉。每次按揉30次，每天1~2次。

捏喉部用一手的拇指和食指的指腹由喉结至天突穴做轻柔的拿捏。每次拿捏5遍，每天1~2次。

揉风池用两手拇指的指腹按于两侧风池穴上，做向内向上方向的按揉。每次按揉30次，每天1~2次。

拿肩井用拇指与其余四指指腹相对用力拿揉肩井。每次拿揉10次，每天1~2次。

擦大椎用一手的食、中、无名指的指腹在大椎穴做左右往返的横向擦动。以局部透热为度，每天1~2次。

推肺经用双手分别由中府、云门穴起，沿腋前，经上肢内侧推至拇指上的少商穴。感觉胸前发热即可。

拍上背用右手虚掌拍打左侧上背部，用左手虚掌拍打右侧上背部;各10次。此法有疏风散寒、行气活血的功效。

注意事项

热心网友时间：2022-06-26 05:31

与上呼吸道感染患者密切接触会有传播的可能，因此要注意相对隔离。养成健康的生活习惯：勤洗手、多饮水、保持鼻腔卫生，避免脏手接触口、眼、鼻。避免受凉、淋雨和过度劳累。均衡膳食、充足睡眠、加强锻炼、增强体质和避免被动吸烟。年老体弱易感者应注意防护，流行季节外出应戴口罩，避免在人多的公共场合出现。导致普通感冒的病毒血清型众多，且病毒变异频繁，迄今尚未研发出普通感冒疫苗；流感病毒疫苗对普通感冒无效。对于经常、反复发生上呼吸道感染以及老年患者、免疫力低下患者可酌情服用免疫增强剂或中医调理。

热心网友时间：2022-06-26 07:39

中医是如何预防感冒的？中医治病讲“辨证论治”，也就是从不同的症状表现，透过四诊，辨别证型，然后论治，类似一般人所说的随体质不同治疗。
而在预防疾病的用药上也是如此，因此想要预防感冒，当然就需要根据每一个人体质的虚、实、寒、热不同，选择适合的药物调理，使身体的气血阴阳达到平衡，才能让免疫系统保持在最佳状态，拥有最好的抗病的能力。
日常养生
要想身体不生病，平日里多花心思肯定是少不了的。
1.饮食
饮食应该遵循温和、清淡、好消化；忌生冷、油腻、酒肉、高蛋白及过甜、过咸食物的原则。
多喝温开水，多排尿，既有利于防止发热伤津，又起到加快代谢、排出毒素的作用。常用食品如葱、姜、蒜、食醋等也有一定的预防作用。
如果感觉到自己有感冒迹象，还可以切生姜3片、葱白3段(1段1寸，或带葱根)，洗净煮水喝，起去风寒的作用，可以缓解嗓子疼痛。
2.经络
推肺经。外感之邪由口鼻、皮毛而入，肺卫首当其冲，推肺经可以起到加强体表防卫的作用，方法：双手从中府穴起，经腋下，沿上肢内侧至大拇指少商穴。
拍后背膀胱经。后背的腧穴都在膀胱经上，且膀胱经的中间是督脉，拍打膀胱经可以升发人体的阳气，通行周身的气血。
擦大椎。大椎穴在背部第七颈椎棘突与第一胸椎棘突之间，有益气壮阳、解表通阳的作用，用食、中、无名指的指腹在穴位上横行擦动即可。
拿肩井。肩井穴在大椎与肩峰段连线的中点，有通经活络、祛风清热、活络消肿的作用，方法：用拇指与其余四指指腹拿揉。
3.药物
据研究，服用预防药物后一般可使感冒的发病率降低50%左右。主要药物有：贯众、大青叶、板蓝根、藿香、佩兰、薄荷、荆芥等。随不同季节的变化，预防感冒的药物亦有所区别，如冬春季节用贯众、紫苏、荆芥，夏季用藿香、佩兰、薄荷。
除此之外，情志的调节、及时增减衣物、适当的运动、勤通风、保持空气湿度等等也是中医上常说的预防感冒法。
总的来说，不同的人在预防感冒的时候有不同的饮食、药物及按摩选择，平时大家也需要多花心思了解自身体质、观察自己的健康状态，才能更好地预防病痛、保持健康。