怎么预防感冒了?

发布网友发布时间：2022-04-23 11:00

共10个回答

热心网友时间：2022-06-06 07:34

感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。秋冬季节是感冒的高发季节，对感冒"以预防为主"尤为重要。
　　1．自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。 2．家庭预防：要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。3．合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各一次，服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。　4．药物预防：流感疫苗已经在我国北京、上海、广州等地进行临床试用，疫苗安全、效果较好，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。

热心网友时间：2022-06-06 09:09

感冒是最常见的呼吸系统疾病，主要是由于病毒*染引起，这种疾病是有自限性的，如果没有发生并发症，一般在一个星期内有好转。主要是在人体的抵抗能力弱的时候被病毒感染而引起，会引起打喷嚏、流鼻涕、发烧、咳嗽、咳痰，还有可能会引起咽喉肿痛、全身肌肉酸痛等症状。平时要注意饮食和休息，要提高身体的抵抗能力，也需要适量的运动，尽量避免去人流量多的地方，尤其是在流感高发季节年老体弱的人群更需要注意。需要经常的开窗通风，要保持室内空气的新鲜，也可以注射流感疫苗来预防流行*冒。

热心网友时间：2022-06-06 11:00

预防感冒首先要根据天气的变化来及时地增减衣服。

第二，生活一定要规律，多喝水，休息好，要早睡早起，不能熬夜，不能进行过分剧烈的运动。

第三，要进行适当的体育运动、户外运动来增强体质，增强免疫力。

第四，在饮食的方面其实也很关键，营养要合理，要适当地增加一些蛋白的摄入，以及补充足量的维生素和植物纤维。

第五，在一些年老体弱，还有一些患有慢性基础性疾病的患者，可以接种流感疫苗。

通过上述方法通常就可以减少一些感冒的发生。

热心网友时间：2022-06-06 13:25

适时增减衣物，出汗不要着凉，多喝温水多吃水果。保持充足睡眠，多锻炼有益健康！

热心网友时间：2022-06-06 16:06

在感冒前期，刚有感觉时，早上起来嚼一两片鲜姜片，嚼的越细越好，吞下，连着一两天，感冒症状就会消失。
平时多锻练生体，提高自己的体质，感冒也不容易找上你。

热心网友时间：2022-06-06 19:04

平常要多锻炼、低抗力强、天冷时要穿厚点、就不太会感冒了！

热心网友时间：2022-06-06 22:19

多锻炼身体·合理饮食·多喝水，注意保暖·常洗手·

热心网友时间：2022-06-07 02:07

生活方面饮食方面多注意

热心网友时间：2022-06-07 06:11

多运动增强抵抗力

热心网友时间：2022-06-07 10:33

如果想预防感冒，可以做到如下几点：1、增强自身的体质，增加自己的免疫力，锻炼身体素质，要经常从事一定的有氧运动，例如每天从事有氧运动三十分钟，是一种很有效的增加体质、预防感冒的方式。2、注意饮食结构合理化，要尽量多摄入富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，要做到低盐、低脂、低糖饮食，还要多吃五谷杂粮等。3、在感冒多发的季节，应该尽量避免在拥挤的人流中活动，尽量避免交叉感染。4、尽量做到早睡早起，戒烟戒酒，多饮水，通过多饮水也能代谢身体过多的毒素和病毒。