最近失眠怎么办呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 10:56

共5个回答

热心网友时间：2023-07-10 12:46

维持平常心态进入睡眠，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

热心网友时间：2023-07-10 12:47

这个解决失眠小妙招，必须get!

热心网友时间：2023-07-10 12:47

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

热心网友时间：2023-07-10 12:48

失眠：
23点－1点：胆经。这时要上床睡觉，利于骨髓造血。11点前睡的道理就很清楚了，不熬夜，健康的第一关键前提）

1点－3点：肝经。此时是肝脏修复的最佳时段。如果失眠按摩胆经和肝经就可以，胆经位于大腿外侧，敲打即可。肝经位于大腿内侧，按摩即可，肯定见效。

热心网友时间：2023-07-10 12:49

睡觉前喝一杯牛奶，不要想事情，可以用用爸妈福的枕头，治失眠效果不错。