消耗480千卡可以瘦多少斤?

发布网友发布时间：2022-04-23 10:58

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 22:39

消化480千卡的话，应该是可以瘦个两斤左右吧，但是如果运动量并不是很大，而且骨架也比较大，难以瘦下去的话，最多也能瘦个一斤。

热心网友时间：2023-10-11 22:39

我觉得如果消耗四百八十千卡的话，正常可以瘦二斤左右，坚持锻炼的话。那么就会让自己瘦下来了

热心网友时间：2023-10-11 22:40

1千卡相当于1/9g脂肪产生的热量，480千卡的只相当于53克脂肪产生的热量,减重期间关注摄入热卡和消耗热卡,因为肥胖最根本的原因是摄入热量长期大于消耗热量,过多的热量采取脂肪的形式储存在体内带来肥胖。所以你没必要关注多少热量能减多重，减肥是个长期的过程，别想着什么快速减肥，根本不现实也不健康。

热心网友时间：2023-10-11 22:40

8000千卡减掉两斤的脂肪。480千卡的话，大概只能减掉55克的脂肪。

热心网友时间：2023-10-11 22:41

通常每天多消耗400千卡，积累到7000-10000千卡的时候，才能减少2斤的脂肪。但是不能累计计算到。所以，减多少斤所需的时间因人而异。