我有静脉曲张，但我比较喜欢跳绳，每天跳半个小时，对我的静脉曲张有影响吗？

发布网友 发布时间：2022-04-23 10:30

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热心网友 时间：2023-10-11 12:25

跳绳是非常好的一个锻炼方式，对于身体的各个器官都有一定的锻炼作用，但是对于静脉曲张，是会加重静脉曲张的。有些本身没有静脉曲张，跳绳跳久了反倒会出现静脉曲张。因为跳绳本身动作幅度特别大，而且会有瞬间的冲击力，对于静脉的瓣膜冲击是非常大的。因此，对于已经有静脉曲张的患者：第一个，如果一定要跳绳，要穿弹力袜保护跳。第二个，能不跳尽量不跳，可以选择其他的方式。

热心网友 时间：2023-10-11 12:25

跳绳会加重静脉曲张的，静脉曲张是下焦湿热淤滞不通造成的问题，最怕过度疲劳以及剧烈运动充血了，何况问题多数在下焦，还是多注意休息吧。

热心网友 时间：2023-10-11 12:26

跳绳蹦来蹦去，下肢血液循环加速，到静脉曲张的位置，会导致肿大更严重，最好还是别跳。个人建议，喜欢的就继续，不过最好衡量一下健康。

热心网友 时间：2023-10-11 12:26

可以做一些有利于静脉曲张患者的运动：
1、屈腿伸腿：仰卧在床上，双手放在体侧，双腿先屈后伸，屈腿时，双腿与身体尽量保持90度，伸腿时，腿尽量伸直。此动作来回做20到50下。可在早上起床及睡觉前，各做一次。
2、抬腿运动：双腿轮换进行抬腿运动，每次做20到30次，可以在休息时就做抬腿运动;久坐的人，可以在腿下放个箱子，不时抬起双腿踩到箱子，可以促进下肢静脉血液回流。
3、 仰卧蹬腿：仰卧在床上，两内手扶住床，两腿上翘，好像骑自行车一样来回蹬腿，连续蹬30到50次。
4 按摩腿脚：坐在床上，两脚放在床上，两手用力按摩腿部、脚部，从膝关节一直按摩到脚尖，直到局部发红发热为容止，只要条件允许，此项运动就可展开。

热心网友 时间：2023-10-11 12:27

1.日常生活：睡眠时，把双脚轻轻垫起，促进双脚血液流动，舒缓静脉的压力。

2.每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。
3.饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。
4.保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃，避免久坐或是久站，适当锻炼身体，每晚检查一下小腿是否有肿胀。