女性长期坚持喝柠檬水会有什么好处和坏处呢?

发布网友 发布时间：2022-04-23 10:29

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热心网友 时间：2022-06-17 11:04

女性长期坚持喝柠檬水会有什么好处和坏处呢？许多人都喜欢和柠檬水，酸酸甜甜，甚至比茶和咖啡更受一些女性群体的青睐。也有许多专门针对柠檬水的研究，下面一起来看看女性长期坚持喝柠檬水的好处和坏处吧。

好处补充水分，滋润身体。根据食品营养委员会的提议，女性每天应至少摄入一到两升水。它包括来自食物和饮料的水，而水是最好的补水饮料之一，但有些人不喜欢它本身的味道。添加柠檬会增强水的味道，这可能会帮助女性可以每天主动喝更多的水。补充维生素C。像柠檬这样的柑橘类水果往往富含维生素C，而维生素C是一种主要的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的破坏。维生素C还有助于降低患心血管疾病和中风的风险，以及能够降低血压。据说维生素C有助于预防或*某些人感冒的持续时间，但这一说法仍有争议。虽然柠檬不在富含维生素C的柑橘类水果列表中名列前茅，但有口感加分，所以它们仍然是一个很好的选择。有助于减肥。在柠檬中发现的多酚抗氧化剂可显著降低因过度喂养而导致肥胖的小白鼠的体重。虽然没有足够的证据在人类身上表明柠檬水有助于减肥，因为人们直接喝了更多的水并感觉饱了，尚不清楚是不是柠檬水本身的影响。不过单从结果上来看，长期喝柠檬水确实有助于减肥。

坏处柠檬含有柠檬酸，可能会磨损牙釉质，喝完后记得及时清理口腔。柠檬水中含有的柠檬酸可能会导致某些人肠胃不适，如果你不适合饮用柠檬水，一定不要勉强自己。有些人说，在喝柠檬水时，会更频繁地去卫生间。

可以看出，女性长期坚持喝柠檬水的好处是大于坏处的。在制作柠檬水时，请一定要使用新鲜的柠檬。再加上几片薄荷、一勺蜂蜜、一点鲜姜片，如果是夏天还可以加一些冰块。

热心网友 时间：2022-06-17 12:22

会让我们的皮肤变得非常的光滑细嫩，也会消除色素沉着，会让我们的皮肤更白，可以提高抵抗力，软化血管，排毒养颜，可以补充身体所需要的维生素和营养，可以淡化色斑和色素，可以补充维C，提高免疫力，可以促进细胞的新陈代谢，可以预防一些心血管方面的疾病。但是坏处就是如果喝太多的话，会导致胃黏膜受损，也会影响食欲，也会导致恶心呕吐。也会对胃造成伤害，会导致皮肤变黑，抵抗力下降。所以我们在喝柠檬水的时候一定要适量，千万不要喝太多。

热心网友 时间：2022-06-17 13:57

经常喝柠檬水可以补充每日所需要的维生素C，对身体是有好处的，但是过多的引用会引起胃酸分泌过多，建议晚饭后喝一杯有助于消化，还能帮助减肥哦！

热心网友 时间：2022-06-17 15:48

能够让自己的身体皮肤状态更好，而且会变白，身体也是比较健康的，坏处就是如果使用的时间不恰当，很有可能会导致变黑，而且会导致有胃酸过多的情况。

热心网友 时间：2022-06-17 17:56

首先就是可以达到美白皮肤的效果，然后也可以排毒养颜，之后也可以使得皮肤变得更加白皙，然后也可以补充维C，之后也可以提高身体免疫力，但是不要一次性喝太多，不然的话就会出现腹胀腹泻的情况。