打篮球不小心扭到脚了怎么办
发布网友
发布时间:2022-04-23 10:44
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热心网友
时间:2023-10-11 17:06
千万不要在运动了,一定要养好再活动,不然真的有隐患。打球扭到脚如果不严重一般当时不会很痛,千万不要不当回事继续打,一定要用冷水去冷敷减缓淤血聚集。待到12小时以后一般脚踝会肿起,这个时候就需要热敷来活血化瘀了。
如果不让回事的话脚踝很难恢复,肌腱会一直处于有炎症而无法恢复的状态,很容易再次受伤。
热心网友
时间:2023-10-11 17:07
篮球运动中扭伤的处理
扭伤后 立即休息 冰敷 如没有就冰镇纯净水倒在脚上最好 然后 从腿开始慢慢倒水 水向扭伤部位流淌 有条件还可以吧整个腿放到冷水中
晚上休息 继续冷敷更好
24小时内不得采用任何热处理 最不得热水澡
24小时后 热敷 可以配以药物 如膏药 红花油等
不过根据你的情况 受伤后 过会还能打球 那记住 这种轻伤一般是惯伤 只要及时冷处理 过会就没事了
明白的话 给个最佳答案吧
热心网友
时间:2023-10-11 17:08
买些药水涂下,比如正骨水,云南白药。如果过几天还是很疼就去医院看看。千万要等好了以后再做剧烈运动,不然又受伤对以后很不好。
热心网友
时间:2023-10-11 17:08
冷敷是刚刚崴脚才使用的,你都过一晚上了,去药店买云南白药喷雾或者云南白药贴膏吧~看你这样也不是严重崴伤。近期,比如近一个月打球的时候,记得用护踝或者绷带固定,免得再次受伤。另外不知道你有瘀青吗?如果瘀青严重,而且痛感明显,将脚抬高也有效果~
打篮球脚崴了怎么办
打篮球脚崴伤,有以下几种方法处理:1、停止活动:立即停止运动,并且休息;2、冷敷:冷敷前先在脚的外面包裹一层毛巾,再将冰块放在脚崴伤、疼痛和肿胀最重的地方进行冰敷;3、抬脚:将患者的脚部抬高,以促进血液循环;4、观察:观察患者脚崴伤后,除了扭伤外是否有关节畸形,即有无脱位。如有脱位...
我是一名体育生,11天前打篮球崴了脚,没有伤到骨头,现在恢复的还不错...
假如限于条件一时去不了医院,也可以暂时按照下列办法处置,然后尽快到医院诊断治疗。2、正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。怎么才能知道出血...
打篮球扭到脚踝怎么办
打篮球的时候不小心扭伤脚踝,如果局部只是轻微的肿胀和疼痛,不影响正常的站立和行走,考虑是软组织损伤,局部24小时以内可以冰敷,24小时以后热敷,同时可以喷洒肿痛气雾剂等活血化瘀的药物,有助于恢复,休息1-2周,暂时避免长距离行走和剧烈的运动。如果局部肿胀、疼痛明显,影响正常的站立,甚至行走,要...
打篮球时脚扭伤了,一直好不了,怎么办?
伤后,首先应立即停止运动,然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟,避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重,但扭伤后接着打球,就会加重病情,出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱,容易造成习惯性脚扭伤,恢复起来就比较麻烦。受伤48~72小时候后可以把脚浸泡...
打篮球脚崴了怎么快速恢复
当打篮球时不幸脚踝扭伤,快速恢复的关键在于及时且正确的处理。首先,立即用冷水冲洗受伤部位,如果有冰块效果更佳,这有助于减少肿胀。在受伤后的24小时内,应持续冷敷,以帮助收缩血管,减缓血流并减轻疼痛。24小时后,可以开始切换到热敷,如使用正红花油或五行散等具有活血化瘀功效的药物,但需注意,这...
打篮球崴脚了怎么快速恢复
打篮球崴脚了怎么快速恢复具体措施如下:刚崴时不要慌起来,等一会让人拉起来,走两步,感觉是骨头伤还是组织伤,骨头伤直接去医院。组织伤,内部出血,应把鞋脱掉,就近找水龙头,用凉水冲扭伤部位,有条件的可以用冰,冲一会感觉冻木了放松一会继续冲,这样保存30分钟。扭伤后不能再做剧烈运动,选择...
你们知道打篮球崴脚了怎么快速恢复吗?打篮球脚崴了肿了怎么办?
1.停止运动:打篮球扭伤脚踝时,应立即停止奔跑和行走,尽快找一个稳定的地方坐下,不要再用受伤的脚踝用力,以免造成更严重的伤害。2.检查伤情:扭伤脚踝后,可以坐在原地先检查一下扭伤脚踝处的伤势,看看是否有严重的韧带损伤或骨折,主要是脚踝明显肿胀变形。3.抬腿:如果没有轻微的脚踝扭伤,可以试着...
打球扭到脚怎么办?
对扭伤效果较好..平时用正骨药水轻抚!适当运动一下扭伤的脚..比如用手转动脚腕.. 问题八:打篮球的时候,不小心扭到了脚,怎么办? 踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时,局部会发生关节肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨折。 一、处理...
打篮球脚崴了怎么办
打篮球崴脚其实是踝关节的软组织损伤,受伤后可以采用RICE原则,具体如下:1、休息:即R,休息时让受伤患者的部位有自然恢复的过程;2、冰敷:即I,ice。用毛巾包住碎冰,最好不要用冰块,在受伤部位进行持续冰敷;3、压迫:即C,可以用绷带捆绑受伤部位,将冰袋固定在受伤部位减少其出血可能;4、...
打篮球脚踝扭伤,怎么办?
第一,扭到之后,不能再接着打篮球了,要停下来,坐下,脱掉鞋子,检查伤势情况,动动脚,看看有没有伤到骨头。如果不严重的话休息一会就好了。第二,如果有肿的迹象,赶紧冰敷或者用冷水冲,不要让血液循环加快,否则的话就会於血,肿大,到时候就很麻烦了。第三,让人送你去医院,可以找治疗跌打扭伤的师傅...