怎样提高自身免疫力?

发布网友发布时间：2022-04-23 10:47

共5个回答

热心网友时间：2022-05-07 02:03

1，自身免疫力不能随便提高，否则轻者过敏，重者形成过敏体质；2，也没有药物、食物等能提高免疫力；3，健全的免疫系统来自三个方面：一，基因；二，母乳喂养（一般喂食到两年）；三，接种疫苗。
免疫系统是双刃剑，既能防止一些疾病，也能制造一些疾病，比如风湿、类风湿、红斑狼疮等就是由于免疫系统功能造成的疾病（和免疫力高低无关）。
还有，免疫力很高的话，被流感、新冠等感染后会发生炎症风暴而导致死亡（萨斯感染最明显）。
如果生病或生活习惯不良等导致免疫系统功能降低时，需要及时、正确的治疗，改掉不良生活习惯，就可使免疫系统功能逐渐恢复正常。

热心网友时间：2022-05-07 03:21

增强免疫力和抵抗力有以下几种方法：第一、多吃蛋白质。在免疫力低下的情况下，可以经常补充蛋白质，并且多吃一些富含蛋白质的食物，包括肉类、奶类、豆类等。第二、补充维生素。建议大家在平时可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，包括草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等，这些食物中都含有大量的维生素C，而维生素C可以抑制膳食中致癌物质在体内的合成，同时还可以促进抗体的生成。第三、多喝水。俗话说水是生命之源，所以多喝水也是一件非常重要的事情，并且多喝水也可以帮助提高身体的抵抗力。第四、充足睡眠。保证充足的睡眠时间可以减少患病的几率，因为在长期睡眠不足的情况下会对机体造成损伤，而且还有可能引发记忆力减退、免疫功能下降等现象。

热心网友时间：2022-05-07 04:56

我认为要提高自身的免疫力，首先应该锻炼身体，尽所能的，参加户外运动，让自己的免疫力逐渐提高，另外应该多吃一些蔬菜水果和营养丰富的各种食物

热心网友时间：2022-05-07 06:47

要想提高自身的免疫力，平时一定要注意加强自己身体的锻炼，在饮食上一定要以清淡为主，是有营养的健康食品，这样才能提高自身的免疫力。

热心网友时间：2022-05-07 08:55

提高自身免疫力是需要运动加食疗相结合的方式来提高身体免疫力，每天要健身，然后可以多吃蛋白质高的食物，可以增加免疫力。