谷类包括哪些粮食
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发布时间:2022-12-26 19:54
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时间:2023-10-03 03:09
谷类包括稻类、麦类、豆类、玉米、薯类等。
谷类食物主要是指禾谷类作物的果实及其制品,像麦类(小麦、大麦、燕麦、黑麦、青稞)、稻类(籼稻、粳稻、糥稻)、玉米、高粱、粟(小米)、黍(大黄米)、黄米、荞麦等都包括在内。
谷类只强调种类,不限加工程度,比如精白米算谷类食物,糙米同样算谷类食物;精白面粉算谷类食物,全麦面粉同样算谷类食物。总之,只要是加工过后仍然保留谷物种子的所有重要部分与天然营养成分,其就可以被称为全谷物。
谷类都含有哪些营养物质?
谷类因其主要提供碳水化合物、蛋白质等供能物质,是膳食的基础,每天应吃300-500克。多种谷类掺着吃比单吃一种好,特别是以玉米或高粱为主要食物时,应当更重视搭配一些其他的谷类或豆类食物;蔬菜水果中富含维生素和膳食纤维等,每天应当大量摄取。
如何增加全谷物的摄入量?
1、煮粥最简单、方便,也容易消化吸收,在白米中加一把小米、燕麦或者其他的豆类就可以。最好将全谷物提前浸泡1-2个小时,并适当延长蒸煮时间,可以改善口感。
2、或者将各种谷物打成“五谷豆浆”也是一种好方法,同样可以改善全谷物粗糙的口感,也更容易消化。
3、可以在白面中混合玉米粉、燕麦粉,或选用全麦粉,用来制作煎饼,或发酵后蒸成馒头、窝头。
4、如果感觉全谷物较硬,可以适量加入牛奶、鸡蛋等,以改善口感,但不要加入糖和油。白米饭中可以加入小米、糙米等,这些都可以作为主食。
谷类包括哪些
五谷杂粮的种类很多,在我国可分为禾谷类,包括稻类(籼稻、粳稻、糥稻)、麦类(小麦、大麦、燕麦、黑麦)、玉米、高粱、粟、黍、荞麦等;豆菽类,包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、红小豆、芸豆等;薯类,包括甘薯也称红薯或白薯、马铃薯、山药、芋、木薯等三大类。一般来说,按人们的习惯,除大米和面粉为细粮外,其余的统称...
谷物类包括哪些品种
1. 谷物类作物的种类繁多,其中包括麦类、豆类、稻类以及粗粮类。2. 粮食作物是谷类作物(例如稻谷、小麦、大麦、燕麦、玉米、谷子、高粱等)、薯类作物(包括甘薯、马铃薯、木薯等)以及豆类作物(包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、小豆等)的总称。3. 谷物类作物也被称为食用作物,它们的产品富含淀粉、蛋...
谷薯类食物有哪些
谷类:粳米、糯米、小麦、玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、薏仁米、全麦、糙米、紫米、燕麦、大麦、藜麦、黑麦、荞麦、高粱、青稞。薯类:甘薯、马铃薯、山药、芋类、木薯、马蹄、菱角、魔芋、洋姜、豆薯、雪莲果。谷类食物包括大米、面粉,如杂粮中的高粱、玉米、小米、红薯等,主要为人体提供碳水化合物、...
谷类粮食有哪些主要品种
分为:稻类(大米);粳米、籼米、糯米、紫米 麦类:大麦、小麦、青稞、荞麦、莜麦、燕麦 玉米 谷类:稷子、黍子、谷子、粟子 杂粮:高粱。豆类:大豆、绿豆、豌豆、蚕豆、青豆、红小豆、豇豆、黑豆
五谷是哪些食物的总称?
1、黍,是中国小杂粮的一种,一年生粮食作物,成熟以后是金黄色,黍去皮以后,叫黄米。2、稷,又称为粟,北方称谷子,谷子脱壳为小米,其粒小,直径1 mm左右。3、菽,豆类的总称,包括黄豆,黑豆,红豆,绿豆等等。豆类制品也是中国百姓们喜欢的食物之一。4、小麦,磨成面粉后可制作面包、馒头、饼干...
谷类包括哪些
谷类主要包括以下种类:稻谷。这是最为常见的谷类之一,包括水稻和其他稻属植物,通常用来生产大米、糙米等主食产品。在全球范围尤其是亚洲地区,稻谷是最为重要的粮食作物之一。其富含淀粉和蛋白质,具有很高的营养价值。小麦。小麦是制作面粉的主要原料,用于生产各种面食如面包、面条等。小麦是全球广泛种植...
谷类包括哪些粮食
1. 谷类食物涵盖稻类、麦类、豆类、玉米、薯类等多种粮食。2. 谷类指代禾谷类作物的果实及其制品,其中包括麦类(如小麦、大麦、燕麦、黑麦、青稞)、稻类(籼稻、粳稻、_稻)、玉米、高粱、粟(小米)、黍(大黄米)、黄米、荞麦等。3. 谷类食物的定义不局限于加工程度,既包括精白米,也包括糙米...
谷类有什么分类
首先,禾谷类是主要的粮食作物,涵盖了稻类,如籼稻、粳稻和糯米,它们是稻米家族的重要成员;接着有麦类,包括小麦、大麦、燕麦、黑麦,这些是面食制作的主要原料;玉米作为高产作物,也在谷类行列;此外,还有高粱、粟、黍、黄米和荞麦,它们各有其独特的营养价值和用途。另一种谷物类别是豆菽类,这...
我们日常生活中使用的大米是食物分类中的哪一类?
水稻 粮食作物是谷类作物(包括稻谷、小麦、大麦、燕麦、玉米、谷子、高粱等)、薯类作物(包括甘薯、马铃薯、木薯等)、豆类作物(包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、小豆等)的统称。亦可称食用作物。其产品含有淀粉、蛋白质、脂肪及维生素等。在营养上,谷类作物主要提供淀粉、植物蛋白、维生素等,豆类作物主要...
五谷杂粮指的是哪几种
五谷杂粮是指小麦、稻米、玉米等主要经济作物以及豆类、谷类和饲料作物等多种杂粮的统称。五谷杂粮中还包括不同地区的传统食品和秋季的新谷物,如黄米、红米、糯米以及各种豆、谷类等。在中国的传统文化中,“五谷”泛指五种谷物,包括小麦、稻米、大麦、高粱和黍子;而“杂粮”则指的是除这五种谷物外的...