孩子长身体阶段,应该多吃哪些食物?

发布网友发布时间：2022-12-26 16:35

共5个回答

热心网友时间：2023-10-16 10:11

孩子在长身体的时候应该多吃一些有营养的食物，吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物脂肪。尤其是注意，千万不要吃过多的油炸性食物，这对孩子的健康没有好处。当然了，对于小孩子来说，让他们一点不吃可能做不到，那就尽量少吃。作为孩子的父母，在长身体的时候告诉孩子一定不要挑食，不要不喜欢吃青菜就一点也不吃，哪怕孩子不喜欢吃也要让他们吃一点，这样才能营养均衡，孩子的身体也会更加健康。

对于孩子来说，第一类，是淀粉类的物质，包括面类和红薯类等。这种是补充碳水化合物，孩子摄入后能量见效比较快。第二类，多补充优质蛋白质，孩子要多吃鱼、虾、蛋、奶。因为它们的蛋白质含量都是比较高的，而且吸收比较好。第三类，多补充维生素，孩子要多吃蔬菜、水果等。

大家要知道均衡饮食的重要性，不仅能够补充身体所需的营养物质，还能够增强孩子的免疫力

我记得很清楚，我自己就是小时候某些食品吃得太多，导致自己从小就是肥胖的体质，而这种体质再往后的时间里给我带来了诸多不便，甚至在找工作的时候因为身材的原因不知道被多少家公司拒绝过，我是不希望你们的孩子在长大后也像我这样碰壁。希望我的经历能够给大家启发，能够重视孩子的身体健康，尤其是某些垃圾食品吃多了，还会导致某些疾病的发生，这些例子现实中太多了。

最后的最后，如果你是孩子，请一定要注意自己的饮食健康，少吃垃圾食物，如果是你家长，请一定要督促孩子，给孩子树立良好的思想观念，控制孩子的饮食习惯，保护孩子的安全，让孩子能够在健康、快乐的环境成长起来。

热心网友时间：2023-10-16 10:11

应该多吃含有蛋白质的食物，含有维生素的食物，水果蔬菜，还有牛奶，这些食物一定要多吃，这样才能让身体越来越好，孩子可以越长越高，对孩子的成长有帮助，这些食物要多吃。

热心网友时间：2023-10-16 10:12

牛奶，鸡蛋，火腿，面包，菠萝，香蕉，苹果，在长身体的时候就可以多去吃这些食物。

热心网友时间：2023-10-16 10:12

含优质蛋白的食物，比如说牛奶，鸡蛋，鱼类，瘦肉，以及新鲜的蔬菜，新鲜的水果。

热心网友时间：2023-10-16 10:13

多吃鱼肉，虾肉，牛肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶，这样可以提供优质的蛋白质，让身体更加健康。