五劳七伤往后瞧随感
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发布时间：2022-12-26 19:28
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时间：2023-10-16 22:02
首先说自我感觉：
腰胯微微下蹲，气沉丹田，微微含胸，沉肩坠肘，双臂在胯两侧深深似插入空气中，掌心朝后。
缓缓起立中双臂外拧180度，至掌心朝前。此时肩胛、胸、腰同时向外伸拉。而后侧有背部肌肉紧紧夹住大椎，脊椎有一种被压迫的感觉。
双臂外拧过程中，头偏向左后，眼睛看到左后方。颈椎和脊柱都有被拧的感觉。
双臂外拧，颈椎偏后，大椎被挤压，这种感觉既舒服又刺激。
缓缓回之至起初状态，松腰落胯，沉肩坠肘，气沉丹田。反方向亦然。
再说原理：
五劳指的是：《素问》中指出久视伤血（刚呈现开窍于目，久视伤肝，伤肝则伤血）、久卧伤气（久卧气散而不能聚集）、久立伤骨、久行伤筋、久坐伤肉（肌肉）。五劳于外伤。
七伤指的是：喜怒忧思悲恐惊，此七情带来的内伤。如喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾等。
在这里五劳七伤指的是所有的疾病。
而往后瞧的动作，首先双臂阴经位于外，阳经位于内。在双臂转动的过程中锻炼了阴阳两经。有助于治疗和缓解五劳七伤。另外在转动的过程中使任脉、督脉、带脉，以及双肩、颈椎、大椎都得到了，在一松一紧的过程中得到了锻炼。
最后说注意一点：
头部后转，但身体不要动。
