发布网友 发布时间:2022-12-25 19:45
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热心网友 时间:2023-10-13 09:41
哺乳期可以吃蛋糕甜品。
蛋糕是一种营养丰富的食物,含有碳水化合物,可以为哺乳期女性提供足够的能量。
蛋糕含有动物脂肪,味道很好,因此可以刺激食欲,帮助产妇增加食欲和精力。蛋糕中还含有蛋白质,可以补充哺乳期妇女的体力。
由于蛋糕含有丰富的脂肪,哺乳期女性很容易脂肪堆积,体重增加。因为蛋糕含有高能量和糖分,所以血糖高的女性不容易多吃。
哺乳期女性在选择食品时应慎重,不能贪一时之快。需要注意以下几点:
一,宜进食高蛋白饮食。多吃鱼虾、鸡鸭、肉蛋、奶类、豆制品等优质蛋白质;不宜进食高脂肪饮食。少吃肥肉、肥油、动物的皮等,一些较油腻的煲汤、炖汤类也少饮为好。
二,宜饮用牛奶,增加蛋白质的来源;不宜饮用咖啡、浓茶等。
三,宜饮用鲜榨果汁,生滚菜汤类,因其含有大量的维生素C可促进铁和钙的吸收。不宜长时间饮用生姜红糖水,也不宜高盐饮食和高钠饮食。
四,应进食新鲜的,烹饪方式以蒸煮为主的食物;不宜进食腌制、煎炸油焖的食物,因煎炸油焖对食物中蛋白质破坏较大。
五,饮食宜纯天然,不宜生冷,如雪糕、冷饮;不宜添加辛辣、刺激的调味料,如胡椒、辣椒、咖喱等。如果哺乳期女性有吃辣的习惯,应适当减量。