哺乳期可以吃蛋糕甜品吗
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发布时间：2022-12-25 19:45
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时间：2023-10-13 09:41
哺乳期可以吃蛋糕甜品。
蛋糕是一种营养丰富的食物，含有碳水化合物，可以为哺乳期女性提供足够的能量。
蛋糕含有动物脂肪，味道很好，因此可以刺激食欲，帮助产妇增加食欲和精力。蛋糕中还含有蛋白质，可以补充哺乳期妇女的体力。
由于蛋糕含有丰富的脂肪，哺乳期女性很容易脂肪堆积，体重增加。因为蛋糕含有高能量和糖分，所以血糖高的女性不容易多吃。
哺乳期女性在选择食品时应慎重，不能贪一时之快。需要注意以下几点：
一，宜进食高蛋白饮食。多吃鱼虾、鸡鸭、肉蛋、奶类、豆制品等优质蛋白质；不宜进食高脂肪饮食。少吃肥肉、肥油、动物的皮等，一些较油腻的煲汤、炖汤类也少饮为好。
二，宜饮用牛奶，增加蛋白质的来源；不宜饮用咖啡、浓茶等。
三，宜饮用鲜榨果汁，生滚菜汤类，因其含有大量的维生素C可促进铁和钙的吸收。不宜长时间饮用生姜红糖水，也不宜高盐饮食和高钠饮食。
四，应进食新鲜的，烹饪方式以蒸煮为主的食物；不宜进食腌制、煎炸油焖的食物，因煎炸油焖对食物中蛋白质破坏较大。
五，饮食宜纯天然，不宜生冷，如雪糕、冷饮；不宜添加辛辣、刺激的调味料，如胡椒、辣椒、咖喱等。如果哺乳期女性有吃辣的习惯，应适当减量。
