血压高到底能不能吃花生

发布网友发布时间：2022-12-26 09:26

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热心网友时间：2023-10-15 08:45

有高血压的朋友来说，也是完全可以吃花生的，只不过要注意三点：

1、尽量吃水煮带壳花生

花生壳有降血压的作用，水煮带壳花生比光吃花生仁降压效果更好，也要优于油炸花生、带壳炒熟的花生等。

2、尽量去掉花生仁外面的那层红衣

刚才说了，花生红衣能抑制纤维蛋白溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，可防治出血性疾病。但却对高血压患者不太友好，所以，尽量不要吃它。

3、注意控制花生的量

花生的脂肪含量比较高，如果不注意控制数量，反而很容易热量超标，增加肥胖和高血压的风险。所以，不管是高血压患者还是血压正常的人群，吃花生一定要注意控制量。