半夜小腿突然抽筋，千万不要认为只是缺钙，这几种原因也需要注意

发布网友发布时间：2022-12-26 10:34

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热心网友时间：2023-10-15 11:50

相信在生活中有很多人会有这样的经历，晚上睡得好好地翻个了身怎么就突然小腿抽筋了，这一下子所有的睡意都没有了就像触电般的做起来揉腿，来缓解抽筋时带来的疼痛感，知道第二天伸腿的时候还觉得会有一点疼痛感。

半夜小腿突然抽筋，是什么原因，千万不要认为只是缺钙

生活中的确是缺钙了就会导致腿抽筋大多数情况都是这个样子的，这是体内缺钙了，肌肉就容易兴奋，出现痉挛的现象，大多发生在青少年人身上，长个子，长身体的年龄段，但是除此之退抽筋还有这几个原因

1.温度过低

当我们的居住的环境温度过低的时候身体着凉了，肌肉就会变得僵硬，肌肉收缩的也就更为强烈了，就容易出现抽筋的现象，尤其是在冬季，所以冬季的时候一定要注意保暖。还有就是游泳的时候也会发生这样的事情，水温太低导致腿部肌肉痉挛。

当人体的运动量大，出汗多，但是没有及时补充盐分的时候体内的液体就流失得很快，这个时候导致代谢的废物不断地堆积；肌肉的血液循环也会受到影响，血液的流通与循环受阻了、新陈代谢紊乱了，就容易出现小腿抽筋的现象。

3.长时间保持一个姿势

晚上腿抽筋还有一个原因就是睡觉的时候长时间的保持一个姿势，比如睡觉喜欢俯卧睡或者是两个腿交叉着睡，这样的姿势都容易让小腿上的肌肉长时间的保持一个姿势，这都容易使得小腿上的一些肌肉长时间的处于一种绝对放松的状态中，肌肉会被动的会产生痉挛现象，进而引起小腿抽筋。

4.精神压力过大

由此可以看出腿抽筋不只是因为缺钙导致，还会因为以四种情况导致，所以平时生活中我们也需要排查自己是什么原因导致的抽筋不要只认为是缺钙，补钙过头了也会诱发别的疾病，不见的事一件好事。