请问有简单点的方法吗?

发布网友发布时间：2022-12-24 12:38

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热心网友时间：2023-10-09 05:12

减肥、塑身，最省钱而简单可行的办法就是运动、运动、运动。
但也要看经济能力。这里的经济能力是指对运动方面的支出。
千万不要去乱吃什么药或搞什么吸脂手术，那样可能会死人的。
睡眠够就行，千万不要贪睡。
吃的方面，没什么禁忌，荤素皆可，但不要吃太饱，刚好就行。
可以每天坚持一小时的散步，（可以逛超市或去图书馆站着看书）
或者每天坚持打一小时的乒乓球或台球。
特爱运动的可以打一小时的蓝球及跑步。

我的体重经常因为这样的原因而在十斤左右的幅度增或减。
另外要学会深呼吸，连睡觉都能不自觉地做深呼吸的那种。来自：求助得到的回答