小米粥的食用功效及搭配吃法

发布网友发布时间：2022-12-24 08:42

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热心网友时间：2023-06-25 11:59

　　小米粥是我们现在很常见的食物了，是很多人都非常喜欢吃的了，小米粥的味道是比较清淡的，口感也比较绵软，因此对于我们身体的好处是很多的了，那么小米粥有哪些功效呢，又有哪些美味的吃法呢，下面就让我们一起看看吧。

　　米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、特色小米粥胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。

　　小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

　　小米能够解除口臭，减少口中细菌的滋生。小米中含有丰富的氨基酸，可以抗菌和防止女性*炎。小米中营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。

　　这就是我们给大家介绍的小米粥所拥有的功效了，通过我们的介绍，大家一定对小米粥有了解了吧，那么小米粥有哪些美味的吃法呢，下面就让我们给大家推荐小米的吃法吧。

　　花生小米粥

　　材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

　　做法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟。放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

　　这就是我们给大家介绍的有关小米粥的一些情况了，我们可以发现，小米粥是非常好的一种食物了，它的营养价值是很高的哦，我们经常吃小米粥对身体是很有好处的，我们还推荐了小米粥的搭配吃法，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。