处暑到来怎么吃 推荐几款养生食物
发布网友
发布时间：2022-12-25 01:14
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懂视网
时间：2023-01-01 12:12
1、银耳莲子粥：润肺止咳、生津养阴、消除肌肉疲劳、健脑防衰。
2、推荐吃法：将银耳洗净放入锅中熬至汤浓稠放入莲子，加冰糖调味。
3、山药：能安神清心、改善睡眠、心情愉快、使人胃口好、延缓衰老、保持血管弹性等。
4、石榴：石榴中含有丰富的维生素C和E，红粉皮石榴含维生素C高，青皮含维生素E高。
懂视网
时间：2023-01-06 07:19
1、山药，其富含淀粉和蛋白质，还有皂甙等营养成分，吃它有助滋肾益精，还能有助消化。处暑节气吃它，帮助提高身体的免疫力，减少生病的概率。建议可以直接购买削皮后的，买回家以后直接切片翻炒，炒熟了就可以吃。或者说切成小段炖汤食用，当然切成圆片和大米一起煮粥吃也是可以的。
2、红薯，古代医书有注，红薯具有“补虚乏、强肾阴”等功效，也就是说吃它有助身体虚弱的人进补，让身体慢慢恢复强壮，不再虚弱不堪。秋季渐凉，身体虚弱的人，随便吹吹风就容易感冒，所以说，务必要吃些红薯进补。
懂视网
时间：2023-01-06 07:59
1、吃酸不吃辣。酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。因此，这个时节要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食物属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火。尤其是处暑过后，天气开始干燥，会加重秋燥对人体的危害。
2、吃“果”不吃“瓜”。一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些果类却可以多吃。比如梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。
3、少食辛辣多清淡。处暑时节，由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是常说的“秋燥”，而这个时候，应该少吃点辛辣的食物，多吃一点清淡食物。
4、吃热不吃凉。天气是变化多端的，也许上中午还是高温天气，下午晚上便是寒冷无比。所以在处暑这个节气之中，不仅要注意好保暖，在饮食方面也要注意好，切忌不要吃太多冷凉的食物。因为秋季逐步来临，很容易在这个时候患上一些常见的疾病，所以在饮食上，最好能多吃一些温热的食物，对身体很有好处。
5、适量摄入优质蛋白质。蛋白质是人体的生命基础，因此不管是夏季还是秋季，都应该保证优质蛋白的充分摄取。比如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等，秋季是一个增液养津的特殊时段，因此适量的增加一些蛋白质可提高免疫力。
热心网友
时间：2024-11-28 15:32
处暑的时候大家要注意，这时候我们能够吃到的食物是非常多的，再加上处暑的时候也是很适合我们进行养生的，所以在这时候大家应该注意方法调整好，通过合理饮食来促进健康是非常重要的，那么具体处暑的时候我们吃什么好，一起看看吧。
莲藕
在处暑的时候大家首先可以吃的就是莲藕了，莲藕是性寒味甘的一种蔬菜，而且莲藕能入心、脾、胃经，生吃能清热润肺、凉血散淤，熟食则将寒气祛除，有养胃健脾、益血止血补气的作用，所以说莲藕选择生吃熟吃都是很不错的。同时处暑的时候吃藕就更健康了，这样不但能帮助我们保持好的心情，同时还能防止流鼻血。而秋天天气变得干燥，根据“燥则润之”的原则，食藕还可以养阴清热、润燥止渴、清心安神，是处暑的时候大家很适合的。
鸭肉
处暑的时候我们选择吃鸭肉很不错，这可以说是处暑的时候最适合的一种肉类滋补食物了，实际上在民间就有处暑吃鸭子的习俗，《随息居饮食谱》说，鸭肉“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津”。所以我们可以发现，鸭肉能够有滋润的功效，可以防止秋季干燥。鸭肉性凉，在尚有暑热的初秋食用，可以祛除暑气，避免上火，对我们处暑健康有好处，可以帮助大家在处暑的时候健康度过。
银耳
处暑的时候我们还可以吃的就是银耳了，银耳是很适合在处暑吃的，同时中医认为，银耳味甘、淡、性平、无毒，而且我们吃银耳还具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、强心壮身、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿之功效。大家完全可以通过吃银耳来帮助提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，对我们增强身体免疫力也有意义，是大家处暑的时候养生好选择。
上面介绍的几款食物，处暑的时候大家选择吃很不错，这样能够帮助我们起到润燥的效果，同时吃处暑还可以帮助我们预防疾病，对内脏健康也有帮助，所以处暑的时候大家需要坚持去吃，这样是我们健康度过处暑的一个好方法。
