144千卡的运动量多吗

发布网友发布时间：2022-12-24 20:31

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热心网友时间：2023-10-10 01:36

144千卡的运动量可以被视为一种中度的身体活动。这个运动量相当于消耗了一个中等大小的水煮鸡胸肉三明治（约200卡路里）所含的能量，或者消耗了200毫升的葡萄酒（约100卡路里）所含的能量。
然而，运动量是否多还需要考虑个人的身体状况和运动目标。对于一个经常进行高强度运动的人或者想要大量消耗能量的人来说，144千卡的运动量可能不够多。而对于一个身体不适或者想要进行轻度运动的人来说，144千卡的运动量可能过于剧烈或者消耗的能量过多。
因此，在决定运动量是否多时，需要考虑个人的身体状况、健康状况和运动目标，以及具体的运动内容。

热心网友时间：2023-10-10 01:37

不多。一卡路里等于4.19焦耳，大卡就是千卡，慢跑一公里差不多消耗60大卡的热量，所以144千卡，差不多是慢跑2.5公里消耗的热量，是一个适中的运动量。