白天也害怕鬼怎么破orz

发布网友发布时间：2022-12-23 22:42

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热心网友时间：2023-10-05 07:51

（健康达人专家原创）
其实不单单是青少年儿童，就连一些大人也偶尔会有这种恐惧。因为怕鬼的心理实质上对死亡的恐惧，以及对未知世界的畏惧和担忧，这是人类内心深处一种普遍心理，小孩子会更加明显，尤其是受到惊吓或者受鬼片、鬼故事的影响之后，容易受到暗示，会加深这种恐惧感。随着年龄不断增长，理智渐渐成熟，胆量越来越大，接受的科学信息也越来越多，就能逐渐克服这种怕鬼心理了。不过即使成年人，在一些困境当中、或者受到心理创伤、饱受身体疾病的折磨等等心理脆弱的时候，依然会受到怕鬼的心理困扰。
怎样克服呢？
1、接纳恐惧感：接纳自己的恐惧，不排斥怕鬼的心理。人的心理就是这样的，我们越排斥的越会影响我们，接纳之后，影响力反而减小了。

2、不看鬼故事和鬼片：很多怕鬼的人对鬼的想象大部分都是来源于鬼故事和鬼片，这种观看鬼片带来的恐惧感有时候也会“成瘾”，越怕越想去看，越看越怕，恶性循环。不看鬼片和鬼故事，可以尽量减少脑袋里面关于鬼的画面、声音的联想。

3、把“鬼”请出来：找一个特别信任的、强大的、胆子更大的人，一起聊聊关于鬼的事情，甚至把“鬼”的形象画出来，写下来。不管多恐惧的事物，当我们可以大胆地谈论它，把它具象化时，对它的恐惧感就会降低。

4、增强体质：身体虚弱的时候怕鬼心理会加重，而且锻炼产生很多令人快乐的神经递质，在快乐的心里，“鬼”是无处藏身的。锻炼还能把对心灵的关注转到身体上，宣泄掉负面情绪，让“鬼”没有滋生的温床。

5、说出烦恼：把烦心事说出来，定期清理心里垃圾，让自己心里轻轻松松、坦坦荡荡，这种正气能够压住鬼的邪气，自然就不会害怕了。

6、关爱和陪伴：很多怕鬼的人都有胆小孤僻的性格特点，多半是由于缺少陪伴和关注，内心安全感的缺失加上丰富的内心世界没有人分享，就容易变得敏感多疑，这样的性格基础遇到“鬼片”的强化刺激，就容易形成怕鬼的心理习惯。