芡实莲子粥——健脾益胃

制作方法： 1.莲子、芡实、大米过水洗净。2.以上原料同时放入锅中，加入适量的水，用文火熬制。主要功效： 相信很多上班族，都会感觉到身心疲惫、头昏脑涨，这些没精神的情况都可能导致我们工作效率下降，人际关系减弱，那么此时可以喝些莲子芡实粥以促进身心恢复。我们都知道莲子是滋补养生佳品，其中的钙...

准备材料：将芡实、莲子、薏米提前清洗干净，最好提前浸泡一段时间，这样可以缩短煮制时间，也有助于食材的营养更好地释放。如果使用红枣和枸杞，也需要提前清洗干净备用。浸泡：将清洗干净的芡实、莲子和薏米放入碗中，加入足够的清水，浸泡1-2小时，让它们充分吸水膨胀。煮粥：将浸泡好的芡实、莲子和薏...

关于鸡头米的做法，我们来一起看制作简单、健脾益胃的芡实莲子粥的做法。主料： 芡实、大米、莲子 配料： 大枣适量 做法：1、干莲子洗净，用清水浸泡2小时后抽去莲子心；2、芡实和大米淘洗干净；3、锅中加入足量清水，煮沸后放入芡实和大米，水再次烧开后转小火（保持锅内翻滚），熬至米粒软...

准备材料：将莲子和芡实提前清洗干净，再浸泡在温水中大约1-2小时，以软化它们并减少煮制时间。红枣去核，枸杞也提前用水泡发。糯米或大米提前清洗干净，浸泡30分钟左右。煮制粥底：将浸泡好的糯米或大米放入锅中，加入足量的清水，大火煮开后转小火慢煮，直到米粒开始烂熟。加入莲子和芡实：将泡软的莲...

芡实莲子粥 健脾益胃的方式很多，相信您也非常清楚。其实生活中也有着各种各样有关于自己健康的书籍或者饮食出现。但是毫无疑问，中医食补对于我们的健康而言是有着极大的帮助的。如果您需要健脾益胃不妨试试以下方法。所需食材： 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克 制作方法...

莲子芡实猪心粥的做法 1、猪心切片;桂圆去壳取肉;莲子浸泡半小时;芡实淘净。2、锅中注水将大米煮沸，放入其他材料转中火熬煮。3、慢火熬煮成粥，调味、撒葱花即可。莲子芡实猪心粥的功效与作用 进入秋季，天气逐渐变凉了，同时气候也更干燥了，人也容易焦躁，睡眠也不好，这个适合，不妨煲一道莲子...

健脾益胃的芡实莲子粥的做法。 主料： 芡实、大米、莲子 配料： 大枣适量 做法： 1、干莲子洗净，用清水浸泡2小时后抽去莲子心； 2、芡实和大米淘洗干净； 3、锅中加入足量清水，煮沸后放入芡实和大米，水再次烧开后转小火（保持锅内翻滚），熬至米粒软烂时放入莲子和大枣，继续煮10分钟关火。

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克 制作方法：直接煮粥食用。主要功效：这一味粥最主要的功效就是养胃，脾虚的情况在我们身边十分常见，因此需要食补也显得尤为重要。如果您经常感到脾胃不适，那么建议您不妨多食用此粥，它不仅能益气养血，还能够健脾强身。如果您经常感到乏力...

莲子入心肾，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素等营养成分物质，适量具有一定养心血、益肾气、交通心神等功效作用，与芡实一同煮制具有较好的养心安神的作用，对人体的健康具有一定好处。健脾止泻 莲子芡实中含有大量的纤维素、糖分、维生素、蛋白质以及钙、钾、铁等营养成分物质，适量食用有利于人体的...

莲子芡实粥 【来源】 《济众新编》【原料】 莲子仁去皮心30克，芡实仁15克，白茯苓50克，海松子研细10克，粳米30克。【制作】 将以上前二味研成末，再入松子、粳子同煮粥，食时加蜂蜜少许。【用法】 任意服食。【疗效】 健脾益精固涩。治脾虚泄泻，常食补五脏、安心神、聪明耳目等。上文我们...