如何自测自己是什么体质?
发布网友
发布时间：2022-04-23 09:46
共2个回答
好二三四
时间：2022-09-24 10:24
了解自己的体质状况，最权威的方式就是做由60道题来构成的体质量表。65岁以上的老年人，通过填33道题的中医体质量表后，医生会帮他纠正里面的一些选项，再结合舌象、脉象综合判断体质，判断出来的体质就属于目前的体质状态。
热心网友
时间：2023-08-13 12:24
一般我们去医院看病的时候，经常会有医生告诉你。因为你是什么什么体质，所以容易怎样怎样。其实我们每个人的体质都不尽相同。你知道自己是属于哪种体质吗?
人的体质 一般分9种类型
目前，中医大多把人的体质分为9种类型：
平和质：平和质的形成是由于先天禀赋良好，或后天调养得当。体质特征表现为体形匀称健壮，面色红润，精力充沛，发色黑有光泽，性格开朗，胃纳佳，二便正常，舌淡红，苔薄白，脉和缓。平素对四时寒暑及地理环境适应能力强，因而患病较少。
气虚质：平素易乏力，倦怠少气，面色微黄或白，唇色淡白，毛发无光泽，性格喜静懒言，舌质淡，脉细弱，常自汗，偏于肺气虚者易喷嚏，流清涕。
阳虚质：畏寒怕冷，腰背酸痛，性格多沉静内向，精神萎靡，毛发易落，经常黑眼圈，大便多溏，小便清长，舌肥大，苔薄滑，脉沉或沉迟。
阴虚质：体质特征表现为形体瘦长，面色潮红，咽干口燥，手足心热，不耐热，性情多急躁易怒，常失眠多梦，舌红少苔，脉细或细数。
痰湿质：形体肥胖，面色淡黄而暗、多脂、口黏痰多、胸闷身重、肢体不爽、苔多滑腻、脉滑或弦滑。
湿热质：面垢油光，易生痤疮，常口干、口苦、口臭，便干、尿赤，性情多急躁易怒，舌质红，苔薄黄或黄腻，脉数或弦数。
瘀血质：以瘦人居多，面色常暗，发易脱落，肌肤干燥，容易呈鱼鳞状或瘀斑，心烦心悸，健忘，舌质多暗或有瘀点，脉细或涩。
气郁质：性格内向脆弱，对精神刺激应激能力差，常忧郁不乐，易惊悸，失眠多梦，食欲不振，喜太息，或咽中异物感，或胁肋部胀闷疼痛，脉弦。
特禀质：体质特征常有先天缺陷，或有和遗传相关疾病的表现。如先天性、遗传性的生理缺陷，先天性、遗传性疾病，过敏性疾病，原发性免疫缺陷等。
上述体质类型为基本类型，实际上个体人的体质类型相当多表现为复合型，即寒热虚实错杂，临床中医师应加以细化辨识。
按质施治 可及时“治未病”
按中医的体质理论，人的体质影响因素既有先天也有后天。先天因素相当于遗传基因。从中医体质遗传角度观察，父母身体的素质遗传给子代的几率很高。体型、体貌、性格、生命规律(年龄、性别、生长、发育、衰老、生物节律、寿命)等素质均有一定或显著的先天特点。
后天因素包括饮食条件与习惯，睡眠，心情，劳作，运动，工作和生活环境，气候自然环境，社会环境，婚育，药物，疾病等等，对体质形成都有一定的影响。
根据体质生理病理的规律性，依个体人体质类型及其病理体质的偏颇程度，可以对其健康状况作出评估，对病理趋势及易患疾病作出预测。进行及时的健康干预，对亚健康进行调整，预防疾病的发生,这就是中医所说的“不治已病治未病”。
“治未病” 中医多疗法
胎疗：通过饮食、中药、情志等方法，调理父母体质、调养胎孕，提高先天禀赋质量，预防先天性疾病。
食疗：包括食物与药膳的各种方法。
热心网友
时间：2023-08-13 12:25
体质自测看看你身体情况
体质自测题目
1.闭眼单脚站立
1分钟以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。
2.爬楼
(选爬18层以上的楼房，以1秒一阶的速度向上攀)没有任何累的感觉得10分;略微腿酸呼吸变化不大得8分;明显心跳加快呼吸变化得5分;途中有明显走不动的感觉得3分;途中有明显的间断休息得1分。
3.近期的精力
(自我感觉)不错得10分;还可以得8分;一般得5分;不太好得3分;不行了得1分。
5.每周锻炼的次数
有两次1小时的活动得10分;有一次1小时的活动得8分;累记1小时的活动得5分;有不到1小时的活动得3分;只有简单动一动的得1分。
5.最慢的速度跑
持续半小时得10分;20至25分钟得8分;15至20分钟得5分;10至15分钟得3分;10分钟以下得1分。
体质测试结果分析
如果你得到45分以上，你的体质很不错;
你得到40分到44分，你的体质较好;
如果你的得分高于35分，你的体质一般;
低于34分之下，你的体质属于较差;
如果你的得分不足20分的话，你的身体体质问题就太大了。
