孩子高三,夜里经常失眠,这是什么原因呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:41

共5个回答

热心网友时间：2023-10-03 22:14

高三学生处在一个特殊的阶段，面临着高考和父母施加的压力，时间也很紧迫，他们在重压之下，几乎喘不过气来，加上晚上又要熬夜刷题学习，失眠等问题也随之而来。家长就必须和孩子好好谈谈了。家长可以告诉孩子，现在的高考生，不管分数多少，都会有大学可上，最差也能上类似技校之类的专科学校。所以，不要担心考不上。不同的大学只是学习的知识不同，但都是为以后踏入社会做准备的，只要在大学里学好专业，将来工作上踏实认真，一样可以实现梦想。

高三学生老失眠该怎么办？

一、停止过度施加压力

家人、老师、朋友不要再过度施压。适当的压力可以促进人进步，但是在高考这个关键时刻，过度施压很有可能影响学生的精神心理状态，有很多学生就是高三压力过大，严重失眠，加上家长和老师的不重视，导致记忆力迅速减退，甚至出现神经衰弱等精神疾病，从而致使高考名落孙山。

二、适当的体育锻炼

高考考的不仅是脑力，身体素质也是其中很重要的一关，可以早上或者晚上抽个半小时去跑步，适当的体育锻炼能缓解精神、情绪的紧张，也可以促进血液的循环，对于入睡也有一定帮助。

三、注意休息

劳逸结合，不要让自己成了一个学习的机器，学习也是要讲方法的，不要低质量地学习。

四、作息规律

晚上到点就睡觉，不要熬夜，没有睡意不上床，睡前可以泡个热水脚，喝杯热牛奶。刷题可以，但是不要在床上刷，不要躺在床上思考任何的问题，在床上刷题失眠几率很高。

五、寻求专业人士的帮助

如果要是实在睡不着觉就应该去看大夫了，要看有没有焦虑症状，在大夫的指导下用抗焦虑药物治疗，失眠严重的话，可以在专业人士的帮助指导下配合治疗。

失眠不是小问题，家长一定要重视起来，及时就诊治疗，以防引起神经衰弱、记忆力衰退等问题。

热心网友时间：2023-10-03 22:14

压力特别大，所以才会出现失眠的现象，孩子的学习压力可能真的让很多人意想不到，所以才会经常失眠。

热心网友时间：2023-10-03 22:15

由于学习压力太大中导致出现失眠，那么最好是能够每天晚上喝一杯热牛奶自行缓解或者是在晚上使用热水进去泡脚来提高睡眠质量。那么家长最好是能够多进行鼓励他不要让他有太大的压力，适当的把压力释放出来。

热心网友时间：2023-10-03 22:15

现在的孩子学习压力都很大，一般情况下都是情绪激动导致的失眠，可以建议孩子适量做一些运动，放松一下心情，多吃一些瓜果蔬菜，饮食要规律些，主要是调整一下作息

热心网友时间：2023-10-03 22:16

孩子高三了，心理压力是很大的，压力过大是会引起失眠的，作为家长，现在能做的就是做好后勤工作，尽可能的给孩子进行心理疏导，减轻孩子的心理压力。