大学生总是失眠怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:41

共14个回答

热心网友时间：2022-06-26 11:55

在这个快节奏的时代，失眠成为一个很普遍的问题，不仅仅是社会人士失眠严重，近几年来，大学生失眠也是一个非常严重的问题。大学生正处于身心发展的重要时期，充足的睡眠是进行正常学习、生活、适应环境和保证身心健康的重要条件。失眠或者睡眠质量不好，是辛易校园调查小组对全国大学生的进行了睡眠情况进行了调查分析，有兴趣的朋友可以和笔者一起来看看!

以下是中国大学生失眠情况的调查分析

从以上的图中显示：有8.48%的大学生是经常失眠，51.64%大学生是偶尔失眠，仅有39.88%的大学生才不失眠，偶尔失眠的大学生中近9成睡眠质量欠佳，经常失眠的大学生中98.25%睡眠质量欠佳，失眠问题严重影响大学生的睡眠质量。

那么大学生失眠的原因是什么呢?笔者认为有以下几种情况：

一、学习、生活压力比较大

如果是比较累，大脑或者身体劳累了一天的话，躺下就可以睡着，更本没有失眠这样的情况。大学生时代，有时候不够累就会玩手机或者想着去干其他事情，导致睡意全无。

二、睡眠环境的影响

睡眠环境是影响大学生睡眠的一个重要的因素，很多的大学生都是因为舍友在睡觉的时间聊天或者其他噪音影响，导致心情烦躁而导致失眠!

三、人际关系问题

大学生的人际关系是比较复杂的，更具有独立性和社会性，进入大学后，人往往比较渴望交更多的朋友和获得更多的肯定!然而，多数学生在高中、初中的生活较为封闭，一旦在大学受到这方面的困惑，就会陷入烦恼，睡觉的时候总是会多想!

四、情感问题

大学生处于青年中后期，都说在大学不谈恋爱读的就是假的大学生，大学生渴望得到异性的友谊和爱情，而单恋、三角恋和失恋是大学生很常见的事情，有些大学生的恋爱心理不成熟，常常因为孤独而和一个自己不是很喜欢的人在一起，所以失恋的情况屡见不鲜。所以大学生会出现心理失调，心理障碍等等，若大学生没有很好的调整能力，就会陷入焦虑和恐惧。

五、身体原因

大学生的夜生活比较丰富，有些同学的睡前行为不好，比如：听音乐、玩游戏、大声笑、吃得太饱、玩手机等等，有些大学生的控制能力比较差，经常会一玩就是深夜或者通宵，导致身体吃不消，出现了各种的生理疾病而导致失眠

热心网友时间：2022-06-26 13:13

我也是一个大学生也患有顽固性失眠我吃田梦口服液和足疗治愈的供你参考、经常足浴，随着身体血液循环量的增加，能调节内分泌功能，对人体新陈代谢有促进的作用。

热心网友时间：2022-06-26 14:48

可能是你的学习压力太大的缘故造成了你心理上的压力惧恐症。一定要改变现状，实实求事的看待学习中出现的问题，选择一个问题一个一个的去解答，不要一下就只望能获得最好的学习效果，一天一天逐步向前就能成功。要想有好的学习必须有好的休息，不要把焦虑带到晚上的睡眠中去，睡好了精力充沛了才能完成明天的学习。