喝酸奶能减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:45

共3个回答

热心网友时间：2023-06-26 18:50

酸奶中的乳酸菌可以起到一定调节肠道菌群作用，但想达到减肥的效果基本不可能。同时市面上售卖的大部分都是酸奶饮料，添加了大量的糖和添加剂，反而特别容易增肥

热心网友时间：2023-06-26 18:51

如果你减肥，比较适合选择酸奶作为加餐，因为它热量不高但同时又能补充我们每天的奶制品摄入，而不是说酸奶可以减肥哦~~

最好是选O脂肪、原味的酸奶，每天不要超过300ML。比较适合饭后两小时左右喝。另外，酸奶不适宜和果酸类一同摄入，也就是说不能边喝酸奶边吃苹果哦。

热心网友时间：2023-06-26 18:52

酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。