减肥可以喝酸奶吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:45

共15个回答

好二三四时间：2022-07-14 08:44

减脂可以喝酸奶。脱脂酸奶不用担心过多的热量摄入，同时酸奶给你饱腹感，可以降低你的食欲。并且其中还含有丰富的蛋白质，对于腹部脂肪消耗很有帮助，满足训练的需求，所以减脂是可以喝酸奶的。

热心网友时间：2022-07-14 05:52

可以选择喝酸奶，酸奶具有一定的减肥功效，其中含有大量的益生菌，可促进肠胃蠕动，调节肠道菌群平衡，利于食物的消化与吸收。不要空腹喝酸奶，否则会影响人体胃酸，影响人体的消化与吸收，而且会加速胃肠蠕动。酸奶在体内停留时间太短，导致营养不能被人体吸收。可以在睡前喝一杯酸奶，可以改善睡眠质量，促进吸收，排除身体垃圾和毒素。

热心网友时间：2022-07-14 07:10

减肥是可以喝酸奶的：第一点，酸奶本身含有的能量跟其它食物比并不是很高，能够避免过多能量摄入。第二点，酸奶里面含有优质蛋白质，对于减肥期间分解脂肪的同时，可能会丢失的肌肉起到一定补充蛋白质作用。酸奶在发酵过程当中，多少会含有一些益生菌和肠道菌群，当益生菌进入到体内之后，能够很好地调节肠道微生态。因为微生态改变，能够减缓对高热量食物的吸收，从而也能够避免过多能量摄入，而造成肥胖加重，所以在减肥期间是能够喝酸奶的。

热心网友时间：2022-07-14 08:44

单纯靠喝酸奶并不能有效的减肥。肥胖是由于各种原因引起的热量摄入过多而消耗不足。多余的热量就会以脂肪的形式储存下来，导致患者变胖。所以要减肥，首先要减少热量的摄入，也就是要少吃高热量的食物。多吃些蔬菜和含糖低的水果，再就是要控制食物的总量。这样热量的摄入才会减少单纯靠喝酸奶是不行的，还需要一日三餐都需要控制才行。如果一日三餐不控制单纯喝酸奶，那么热量的渗入并没有减小。反之，如果在一日三餐严格控制饮食的基础上，用酸奶来代替某些食物，那么这种情况，热量的摄入将会明显减少，对减肥是有帮助的。除了饮食方面的问题还需要适当运动增加热量的消耗。二者结合起来，效果才会更好。

热心网友时间：2022-07-14 10:36

其实酸奶是不会让人长胖的，反而在减肥期间，可以适当地喝一点酸奶。酸奶能减肥的主要原因是其中富含活性乳酸菌，它能通过调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。另外，酸奶由纯牛奶发酵而成，含有蛋白质、维生素等多种营养，并且饱腹感强，有很好的减肥效果。
喝酸奶虽然对身体有所帮助，但不合时宜食用或过量食用酸奶，反而无法发挥酸奶的效果。减肥最重要的还是管住嘴、迈开腿，只靠喝酸奶来减肥是达不到减肥效果的。

热心网友时间：2022-07-14 12:44

减肥期间是可以喝酸奶的，适量的喝酸奶还可以促进胃肠蠕动帮助减肥，但酸奶不能喝太多，喝太多会导致体内胃酸过多，胃黏膜以及体内消化酶受到刺激分泌异常，导致出现的食欲不振、脾胃虚、腹胀和腹泻的现象。

热心网友时间：2022-07-14 15:08

减肥可以喝酸奶吗
胡葵葵
主任医师广东省妇幼保健院
在减肥期间是可以喝酸奶的，不过需要注意的是，尽可能选择一些含糖量较少的酸奶，避免摄入了较多糖分后影响到自己的减肥计划，另外在生活中，减肥的人们还应该要注意好膳食的均衡，少吃或者是不吃脂肪含量高的食物，如烤肉，肥肉，动物的油脂等食物，保持饮食的清淡和易于消化性，并且养成良好的饮食习惯，一日三餐都要按时吃。

热心网友时间：2022-07-14 17:50

减肥当然可以喝酸奶了，减肥要管住嘴，迈开腿，那么每天的卡路里要严格的*。可以少吃多餐，每天都要运动，像跑步，跳绳这些运动对减肥都是特别快速的。只要每天吃的少，运动的多，那么就可以减掉的。

热心网友时间：2022-07-14 20:48

我之前减肥的时候就有喝酸奶的，像低脂的酸奶不仅不会长胖，还有益于肠胃健康，促进减肥，个人比较推荐拼多多店铺“依依生活小栈”的酸奶，他们家的酸奶品质好，味道也很棒。

热心网友时间：2022-07-15 00:02

减肥也是可以喝酸奶的但是要适量哦。

热心网友时间：2022-07-15 03:34

不能喝，可以上淘宝买小型酸奶机，纯牛奶再买点双歧杆菌就可以在家制作非常便捷。

热心网友时间：2022-07-15 07:22

无糖的应该可以。但是其实酸奶含糖量都挺高的。

热心网友时间：2022-07-15 11:26

减肥是不可以喝酸奶的。行

热心网友时间：2022-07-15 15:48

最好不要喝，因为它里面含糖

热心网友时间：2022-07-15 20:42

不能喝酸奶