发布网友 发布时间:2022-04-23 09:30
共4个回答
热心网友 时间:2023-10-02 06:26
好吧 我告诉你 正手才是标准的 一般学校比赛正规的都是正手 ,我刚开始也是拉不起来 现在一次20-30没问题 就是 你光开始 没适应 胳膊用力 拉不上去就蹬腿,握单杠宽一点 或是窄一点 多做一点就会好了 ,坚持锻炼 其实i这个都是都懂得道理 多锻炼就好了热心网友 时间:2023-10-02 06:26
先练标准反手,然后不标准正手,然后正手硬拉。热心网友 时间:2023-10-02 06:27
主要还是身体协调性,往上拉时挺腰蹬腿(就像波浪一样)热心网友 时间:2023-10-02 06:27
手上拿重物 多做举手的姿势就行了