为什么俯卧撑能做几十个,却做不了几个引体向上?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:30

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热心网友时间：2023-10-09 13:57

生活中，我们会发现，无论是男生还是女生，俯卧撑都可以或多或少的做几个，但说到引体向上，大部分女生都做不了，部分男性也是很牵强，这是为什么呢？
引体向上是自身力的悬垂力锻炼，要求人具备足够握力，上肢力及上肩带力。
姿势是双手用肩宽距离正握单杠，两脚离开地，双臂下垂直。利用背阔肌收缩力把人体向上拉，直至单杠接近胸处。停留一秒，令背阔肌完全收缩，再逐渐放松，令身体渐渐下降，直至完全下垂。
引体向上是自身力的悬垂力锻炼，要求人具备足够握力，上肢力及上肩带力。
就这项运动大多女生都进行不了，因其需要足够的握力。女生做不了引体向上，主要是因为女生臂力不够。
进行引体向上得具备足够臂力，就是上臂肱二头肌的力。
男性与女性体质本就不同，男性拥有更多肌肉、雄性激素，这是天生所致。但女性不经艰苦训练，一般做不了引体向上。女性尽管也能锻炼出和男性相当的力量，可生活中很少有女性这样去做，因为女性健身为的是曲线美，而不是为了练就一身肌肉，所以引体向动作其实并不适合女性。
进行引体向上得具备足够臂力，就是上臂肱二头肌的力。
对于大部分男生来说，尽管拥有更多肌肉、雄性激素，但如果握力、臂力、背部力都不够，且平时不经常锻炼，也是无法做引体向上。