甜食和炸鸡哪个更容易让人变胖?
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发布时间：2022-04-23 09:39
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热心网友
时间：2023-07-12 09:08
甜食和炸鸡两者都容易让人长胖。
果糖会加快肝脏细胞储存脂肪的速度。长期的高糖饮食，会导致脂肪像一个个小球一样，聚集在肝脏周围，是“非酒精脂肪肝”的前兆。
长期吃糖太多会扰乱身体向大脑发送信号。体重超标和2型糖尿病患者，身体会减缓释放瘦素激素，导致已经吃饱了但还是觉得饿。
油炸食品所含热量及脂肪极高，长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。
扩展资料：
严格控制糖分摄入量，均衡饮食。美国心脏病协会建议，每天单纯摄入的糖，女性最好不超过20克，男性不超过36克，儿童不超过12克。
控制好热量，坚持吃早餐。研究显示，肥胖女性早餐吃含高蛋白的鸡蛋，午餐热量摄入会减少160卡。不吃早餐后果更严重，肥胖风险会高出4.5倍。
想吃糖的时候，就步行15分钟。研究人员发现，步行15分钟，能将人对巧克力的渴望降低12%。
参考资料：凤凰网-甜食带给身体12种伤害！
参考资料：凤凰网-全球公认最容易发胖的食物，就藏在你的碗里
热心网友
时间：2023-07-12 09:09
油炸鸡肉热量高，更容易发胖。
油炸食物热量高：
1、高脂肪，油炸会把低脂肪的粮食、薯类、蔬菜等统统改造成脂肪含量20%以上甚至超过30%的高脂肪高热量食品，促进发胖。一克油脂就是9千卡热量，运动量和其他饮食量不变的情况下，每天多吃进去10克油脂，一年就是3650克，会给身体增加7斤多肥肉。
3、油脂氧化聚合物致癌，油炸过程中，油脂持续受热，会发生水解、氧化、聚合、环化、热解等各种化学反应，产生大量油脂氧化聚合产物。油炸过程中还会产生少量的反式脂肪酸，而它对心脏健康十分有害。氧化聚合后吃起来有点发粘的油脂还会损害血管、肝脏和消化道。
扩展资料：
米饭热量低：
一般来说，只要正常进食，吃米饭并不会让人发胖，具体分量可以根据自己的身体情况和活动量而定。相反，如果完全不吃米饭甚至为了减肥而戒除所有五谷类食物，改吃肉类，或只吃果蔬充饥，反而会摄入更多热量，增加发胖的机会。
热心网友
时间：2023-07-12 09:09
您好，甜食和炸鸡哪个更容易让人变胖呢？其实这两种食物都容易发胖，是没有什么可比性的。
甜食以及油炸食品中含有丰富的油脂，胆固醇以及甘油三种脂类物质，这类物质导致肥胖的几率是非常大的。甜食中含有很多糖量，糖量太高，人体吸收不完，吸收不了的糖就会转化为糖原贮存在体内，然后就会影响体内脂肪的消耗，完成脂肪堆积。就会形成我们通常说的发胖。油炸食品是那种高脂肪的食物，热量非常高，高脂肪食物的一个特点就是很难以消化，就会影响肠胃的消化功能，这个过程就容易从一个正常人慢慢地体重增加。而且食物经过油炸以后各种营养元素都会被破坏，因此油炸食品不仅会容易导致肥胖，也不利于健康，可能会引起各种疾病，还是要尽量少吃比较好。
因此甜食和炸鸡都很容易让人变胖，如果想控制体重都要减少食用甜食和炸鸡。望采纳。
热心网友
时间：2023-07-12 09:10
最先一定要控制煎炸食品和甜品的摄取量在积极主动跑步减肥的情况下一定要管理自己的煎炸食品和甜品等热量高的食物的摄取，否则的话便会造*体内的人体脂肪出现沉积，即便是采用积极主动的健身运动也通常需要消耗非常大的气力才可以减去这种人体脂肪的沉积，导致减肥瘦身受到非常大影响。
偶尔吃一次炸鸡会胖吗
其次一定要在健身运动的情况下确保充裕的水份的摄取减肥瘦身圈里时兴着一句话“有些人喝凉水都是胖”，这换句话说许多 人觉得饮水也会造成肥胖症，实际上这类了解是不正确的，饮水不容易造成肥胖症，倒是水份的欠缺会造成脂肪燃烧出现阻碍。人体的肥胖症与饮水没有很大关联，反倒多饮水能够 促使脂肪燃烧更为畅顺，减肥瘦身更强哦。第三点，不必让自身饿过度有一些减肥瘦身的人觉得吃得多是造成肥胖症的关键要素，因此一直尽量避免吃，开展节食减肥，可是身体在十分挨饿的情况下一旦控制不住自身便会大吃特吃，那样便会造*体脂肪沉积，促使减肥瘦身百年大计遭受影响，因此一定不必让自身饿久，能够 提前准备一些新鲜的蔬菜水果和新鲜水果，和高纤维曲奇饼干等，假如感觉肚子饿了能够 适度多吃一些这种高纤维食物，饱腹感明显，并且发热量较为少。
热心网友
时间：2023-07-12 09:11
一、甜食
所谓的甜点自然指的就是脏脏包、奶油面包这一类的，这些食物热量都是十分高的，特别是脏脏包，一个脏脏包的热量相当于是五个鸡腿，所以大家最好是少吃一些脏脏包，包括其它的甜食。
二、炸鸡
没有什么食物的热量比炸鸡更高，这是一个事实。大家在吃炸鸡的时候会发现，炸鸡的外面其实是包裹着一层面粉的，面粉的里面才是鸡肉，而炸鸡的热量就包括了面粉的热量、鸡肉的热量、油的热量等，由此可见，炸鸡的热量不是一般高的。
三、其实炸鸡并不是健康的美食，炸鸡的热量非常高，尤其是外面的脆皮部分，是油脂聚集的地方，其实如果特别爱吃炸鸡可以尝试着把外面脆皮部分去掉，一般情况来说，热量可能会减少一半。
