立夏节气生活中要注意这些方面

发布网友发布时间：2022-12-21 17:16

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热心网友时间：2024-10-27 00:47

　　立夏节气前后，天气会变得非常的炎热了，我们大家在这个节气前后，必须适当的做一些保健和养生的工作了，但是人们对于立夏节气前后的一些养生的方法和技巧不是非常的了解，其实我们大家在立夏节气生活中要注意这些方面。

　　眼睛最怕晒

　　尤其是在立夏节气前后，天气已经非常的炎热了，大家千万要避免自己的眼睛被太阳晒，在生活中出门的时候，戴太阳镜是非常的有必要的。在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。

　　晨练最怕早

　　立夏节气前后天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。所以我们大家在生活中运动的时间也不能过早了，尤其是有晨练习惯的朋友们，在生活中晨练的时间一般也要在六七点以后再进行，不然会影响我们呼吸道的健康的。

　　所以我们大家在立夏节气前后，必须要做好防晒的工作，尤其是我们的眼睛部位，更是不能晒太阳的，建议我们大家在出门的时候，带上太阳镜，这样可以很好的保护自己的眼睛，另外，晨练的时间也不能太早，不然健身效果不好。